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【1天3分钟】30天显现腹肌的训练技巧 2021年首发【有声版】
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视频最后介绍'Draw-in呼吸法'以及'饮食上的注意点' 坚持训练你会发现身体能坚持得越来越久,缩短休息时间提高训练强度! 动作清单 90°卷腹 反向卷腹 单侧平板支撑(右) 单侧平板支撑(左) 交替触足卷腹 V字举腿 Draw-in 呼吸法 3:06 ■我心理技巧频道【徊加日记】 点击这里https://space.bilibili.com/402210326/ ■我的自重健身频道【HJFitness】 让我们精神·肉体共同进步! Music:High NCS
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