V
主页
4分钟动力性热身跟练版
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跳绳可以庾毋庸置疑,新手大体重建议从无绳小碎步跳法开始,循序渐进增加跳量,28天跳量计划参考,和我一起跳绳吧!
4分钟壶铃摇摆燃脂跟练版
8分钟动力性热身跟练,收藏这一套就够了
掉了45斤肉,这脸上应该至少10斤没了
4分钟TABATA哑铃训练跟练版
4分钟跳绳+核心力量跟练
也就瘦了45斤
减肥没有捷径,记录230斤到185斤体型变化
无绳跳绳跟练版
一套动作带你暴汗燃脂瘦全身,跟着一起运动吧!
24分钟TABATA燃脂训练,收藏这一套就够了,跟着我一起运动吧!
4分钟TABATA燃脂训练「徒手燃脂版」
4分钟TABATA燃脂训练,无绳跳绳跟练版
4分钟燃脂训练无绳跳绳跟跳版
4分钟菲利斯棒燃脂跟练
居家翘臀不粗腿训练教程
大基数不跑不跳4分钟TABATA燃脂组合跟练版
Tabata弹力带紧致拜拜肉
无绳跳绳的优点
8分钟TABATA腹肌训练跟练版
弹力带全身训练跟练版
大家想要的女生哑铃练全身跟练版来啦!一组4分钟,8个动作,每天4-6组,坚持锻炼,遇见更好的自己
累了可以停下,但绝对不能后退,不去拼一把怎么知道自己有多厉害
居家高效燃脂动作推荐
跳绳的好处与坏处
三种跳绳方法推荐,选择合适的方法很重要
哑铃臀部塑型跟练
跳绳的好处与坏处
无绳跳绳HIIT跟练版,特别适合新手大体重人士,操作方便,燃脂贵在坚持,新手1-4组,有运动基础4-6组
体脂不变的情况下,体重从40公斤到140公斤都是什么样
4分钟核心力量训练跟练,每天坚持1-4组,缓解腰酸背痛
臀腿深层肌肉群放松跟练版#健身教学 #筋膜放松#放松肌肉
无器械4分钟炸臀版训练,让你翘臀不粗腿,虐起来,记得点赞收藏
男人的门面要多练,弹力带胸肌训练跟练版
跳绳是脂肪的天敌,也是运动员的必修课
大体重不跑不跳,4分钟TABATA高效燃脂跟练版
暴汗燃脂瘦全身这一个动作就够了
健身是和自己的较量,没必要和别人比,超越自己,主宰自己#减脂前后对比
一个动作瘦全身,让你体型更紧致,每天坚持200个,一个月后再看看自己
4分钟TABATA燃脂训练(负重无绳➕负重开合跳跟练版)在家也能瘦全身