“认真的人改变自己 执着的人改变命运” 只要开始行动 就算再晚也不迟
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熬过无人问津的日子，才有诗和远方
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你生活在光亮里 你就觉得全世界都是光亮的
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一个细狗的增肌改变历程 视频有点长希望大家耐心看完 希望能通过我的励志历程能带动正在努力或正在低估的你 加油兄弟们
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细狗增肌3个月恢复记录
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接受自己的普通，然后拼尽全力去与众不同
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跑步遇到这样的人，真的很无语
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被渣男无缝衔接，掉了40斤！这一路的酸甜苦辣谁能懂？
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八个月健身全过程，你们还质疑吗
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从排骨到小肌肉男的转变
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解锁标准俯卧撑，摆脱误区，挺拔胸膛！
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开始换发型，换风格，减肥，锻炼身体，你要往前走了！
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日常引体、第988天
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是什么让你坚持下去的#自律 #健身 #反差
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锻炼需看过往，增肌可问来路
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瘦子刚开始健身要怎么开始怎么训练？怎么打基础？一个视频带大家开始
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25年从未锻炼，1天1组俯卧撑，1个月对比
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近一年 身材变化 好像没什么训练痕迹 要不 放弃吧？
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心可以碎，但身体不能停，你的自律不是为了做给谁看的，而是为了取悦自己，要学会在崩溃中赢难而上，这才是成年人还有的素养！
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不用太帅 有点气质就行了
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一个普通男生多久能练出好看的腹肌
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来看看一个普通男生健身一年肌肉量能涨多少
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一个普通男生如何在宿舍练出好看的身材
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新手哑铃增肌训练
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练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
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只用俯卧撑练成了的胸肌
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彭于晏：不是幸运给你机会，是因为他够坚持，才有了幸运的机会
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小白健身快一年的变化能有多少？
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在你最虚弱的时候 最强版本的你正在准备登场
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细狗大学生健身三个半月会有多大进步
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细狗中的强者
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学会这几个动作 女朋友会特别有安全感
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不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料，天吃够三大营养素，坚持三个月！我们都会遇见更美好的自己！
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从206到140，没有什么做不到的，就要看你到底有多想！告诉自己，只有坚持，没有其他！加油兄弟们！
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外胚型瘦子增重到120斤的我 终于悟出了变肌肉男的秘诀
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深蹲120kg4x9 卧推95kg4x7 现在练前不再空腹，下班后加两条香蕉🍌🍌 增加点糖原BGM：Crazy Law
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健身是一个努力就有回报的事情
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一个普通男生多久能练出有线条感的身材
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你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
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记住你无助的样子，然后疯狂的努力
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是什么促使你开始努力健身的？是旁人的讥讽？是自己不甘堕落？还是因为某个人