25年从未锻炼，1天1组俯卧撑，1个月对比
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新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
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【杰夫】停止每天100个俯卧撑！我求你了！
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新手先把俯卧撑练好
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谁说教室只能拿来学习的？
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一组10个俯卧撑，今天第7组
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自用，最标准的蹲起动作教学【转载/张烈老师】
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坚持做俯卧撑100天，身体发生的变化
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萌新第36天，可以做5组俯卧撑了，一共40个
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每日50个俯卧撑，第33天。
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练腹肌这四个动作就够了。
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25年从未锻炼过的身体（悲
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心情好，再奖励自己一组俯卧撑
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萌新第35天，一组可以做10个了，恢复速度也更快了
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每天慢跑30分钟，你的身体会发生什么
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一组俯卧撑打卡，11个，能量遥遥领先
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14岁少年一次性1030个俯卧撑！用时38分钟，全程无弓腰
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你有没有想过，用半年减掉76斤自己会变成什么样子。
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离职咯，今天去外滩看看米高叶子的凳子明天回老家跑步
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萌新第51天，13×8，晚上最后一组俯卧撑
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一个细狗的增肌改变历程 视频有点长希望大家耐心看完 希望能通过我的励志历程能带动正在努力或正在低估的你 加油兄弟们
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30蹲起打卡
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这 我国初中生 做俯卧撑现状！#保持运动
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每天一百个俯卧撑30天完成，记录三个月以来锻炼效果
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萌新一天一组俯卧撑第32天
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训练后记得要拉伸，分享全方位肌肉拉伸动作
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收肩，手肘向后，只能做9个了_(:з」∠)_
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萌新俯卧撑第53天，一组15了
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萌新一天一组俯卧撑，第三个月：好吃懒做
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肖战一口气做65个俯卧撑，这上肢力量还是不错的
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早上来晚了，萌新第24天，开始降速。5个
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从未锻炼，一天一组俯卧撑有用吗？第26天
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俯卧撑只能做7个，月初提了离职，想回山里跑步
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萌新终于解锁了第一个标准俯卧撑，纪念一下
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每天一个5公里，一个月会有什么变化？
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俯卧撑每日打卡，你也抽空俯卧撑了吧
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俯卧撑最多23个力竭
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学生党居家徒手俯卧撑胸肌训练 | 在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做4个回合组间休息40秒
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朋友，不要小看俯卧撑的锻炼效果啊，它简单，安全还省钱。
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室友说：我能连续做1000个俯卧撑！！
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300元做了个背头