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跟我练传统拜日式,开启身体柔韧性新篇章!
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练习传统的拜日式动作,它可以帮助你全面锻炼身体,提高身体柔韧性,让你的运动表现更加出色。 拜日式动作简单易学,通过连贯的动作组合,可以锻炼到身体的各个部位,包括颈部、肩部、背部、胸部、腹部、臀部和腿部等。无论是瑜伽初学者还是有一定基础的爱好者,都可以轻松上手。 快来跟我一起练习传统拜日式,感受身体柔韧性的提升,享受运动带来的愉悦。
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54遍 拜日式 大师口令版 重复即108遍
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