V
主页
一个动作疏通脊背经络,告别背部僵硬,焕发活力
发布人
今天教你一个简单的动作,帮助你疏通脊背经络,缓解背部僵硬,让你重新焕发生机和活力。这个动作非常容易学习和掌握,只需要几分钟的时间,就可以让你的脊背得到充分的放松和舒缓。无论是在办公室、家中还是在旅途中,你都可以轻松地进行练习。来试试这个动作,让你的身体更加健康,远离背部僵硬的困扰。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
经络疏通6式,让你焕发全身活力!跟练版!
习惯性伸舌头
跟我练传统拜日式,开启身体柔韧性新篇章!
还你修长双腿 告别假胯宽 试试这个动作!
一个动作疏通全身经络,释放全身紧张!
打开身体,一个动作告别僵硬,瑜伽更轻松
气血不足最怕的5个动作,养好气血太简单!
一个动作轻松缓解坐骨神经痛
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
快速缓解落枕,只需一个动作!
练了才知它的好!一套简单有效的肩颈、腰背调理序列
颈椎不适、脖子前探、这个动作睡前练练 很合适|改善头前倾第6节
跟我练拜日式B,塑造完美体型,提升核心力量!
做出完美的一字马 准备动作才是关键 试试这样开始吧!
告别含胸驼背,教你如何轻松拥有薄背
告别翼状肩,两个动作重塑完美肩膀线条!动作1
告别X型腿,一个动作帮你重塑完美步态!
缓解腰肌劳损,只需一个动作!
进阶式练习,让你安全学会支撑头倒立
腰间盘突出,一招快速&自我修复!
瑜伽练习前为什么要先唱诵?
告别高低肩!一个动作让你的肩膀更加平衡
改掉头前倾的整套动作序列、一天跟练一遍、还你健康美丽脖颈
难以入睡?试试这个睡前呼吸法,神速入睡!
每天拉肝经,无病一身轻!1个动作疏通肝经又开髋,让健康变简单
这样坐瘦肚子?还有强肝壮脾!缓解消化不良
O型腿矫正秘籍,让你的双腿更迷人
00身体疼痛最爱的6个动作OK
超级简单的改掉头前倾动作| 改善头前倾第3式
改掉脖子前探\头前倾,只需一个动作五分钟 改善头前倾 第1式
久坐伏案导致头前倾?这招随时可练,改掉头前倾 第2式
告别翼状肩,两个动作重塑完美肩膀线条!动作2
二十五岁小姑娘,手淫10年,舌头没有血色,齿痕严重
腿部经络疏通,每天20分钟,一起变成筷子腿
脾虚人丑 揉开了才知道肚子里憋了多少气
腿部疲劳,快速恢复!让你的双腿重新充满活力!
25种山式变体,最全山式变体集合
多拍打全身不吃亏!疏通经络打通淤堵,全身通畅气血旺盛
体态2富贵包
【体态矫正】脊柱上端弯曲,试试这个动作