京东 11.11 红包
恢复暑期日常训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
舞蹈生训练日常（踢腿训练）
...
教学楼也能训练
...
前腿强化
...
玩个花的，内围专项练习
...
萋萋多少江南恨，翻忆翠罗裙
...
8月24日——跑步放松
...
8月22日——跑步拉体能，协调放松
...
改鞭腿为扫腿，顶膝初试
...
学习一整天，奖励训练一次
...
稍微减了减脂（指连续三天晚上没吃饭）
...
半个月没训练，肌肉掉了多少
...
2点学到8点，从零开始精通汇编语言
...
力战"目前见过肌肉线条最漂亮"男
...
新手第一次在实战中用顶膝动作
...
每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
...
与体育生学长交流
...
10月9日——恢复训练(哑铃空击，深蹲，跑步)
...
20秒的软开，虽然很痛但还是咬牙坚持。你会成功的，加油！
...
重回学校健身房
...
半年之后第二次踢腿（纯腿点反应）
...
与华科散打队交流拳击
...
好事不出门，坏事行千里，因为训练扰民，被楼上阿姨狠狠教育了
...
7月30日——1000个跳绳(进步很明显了)
...
8月23日——杠铃腰腹，跑步体能
...
7月24日——又是一个人的训练(正蹬及组合空击，体能，哑铃空击)
...
分别与两个新手的轻实战
...
重返小树林扰民空击
...
与拳击馆训练一年朋友交流
...
7月27日——回家了，稍微跳一下绳(真的不会跳...，明天开始好好练)
...
兄弟们，即使早来两个小时，依然被楼上阿姨警告，无奈只好练拳膝组合
...
腰突时隔一年以后，前腿终于能踢顺了
...
7月26日——大概是暑假在学校的最后一练(杠铃腰腹，哑铃空击，体能跑步)
...
8月18日——左右鞭腿，拳腿组合，腰腹，哑铃空击
...
8月31日——正蹬空击，跑步
...
正蹬好
...
在线玩家太多？魔兽正式回归第一天就全服卡掉线，重启服务器
...
舞蹈生训练16
...
8月28日——打靶，空击
...
9月3日——(明天开学)跑步拉体能
...
意义不明的练习