背蹲3rm只能加到130KG，尽力了
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没有重量没有容量的深蹲训练
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过个年150KG差点拉不起了
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又被前蹲教做人了
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练完感觉胸被打开了
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70KG真的太重了
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这样算解锁了吗？
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55KG，一斤都不能再多了
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勉强算蹲抓54KG吧
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状态不好，今天只练10分钟
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髋关节受限是真恼火
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国家一级运动员带了五节课，我就这水平，太难了。
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世界冠军一根空杆就整死我了
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一年过去了，对不起我的教练
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真菜啊，第一次完不成5x5
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好像80KG也没这么难
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结果不出意外
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你们说，今年结束前我能拉10个吗？
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遭不住，发力模式要改
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天气好适合锻炼
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也不是每一次训练都激情满满的。
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没有技术，全靠蛮力
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翻挺+100波比跳，要了老命。
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练完就心安理得喝可乐了
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硬拉成绩再涨5KG
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终于到达140KG，今晚吃个螺蛳粉压压惊
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发力喊出声音来会顺很多
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核心涨了，硬拉轻松了些
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感觉活动度又进步了一点，没这么吃力了。
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我也觉得枯燥，但是不练怎么大吃大喝啊
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周末抓抓乐
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技术跟不上力量
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时灵时不灵的支撑，菜就多练
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先改发力，再说其它。
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两天不撸铁，杠铃都陌生了
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今天是废屁股的一天
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一年就挺两三次，菜又不练
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太难了，想去练瑜伽了。。
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有力的话，谁用技术啊？
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练习时长两年，两倍体重✓
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练完感觉肩膀不是自己的了