京东 11.11 红包
自律打卡，永无止境
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拼了半条命，做了半小时。
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继续打卡平板撑半小时。每天不做总感觉少点什么，这是不是健身给我带来的改变？
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平板撑30分，淌出水3两！
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锻炼打卡，
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就像在自饮自酌，锻炼的过程中放空自我，最自在。只关注自己的身体，这种感觉还是挺爽的。
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Allez, continue.！！30分钟平板撑打卡。
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打卡！继续兄弟们！
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锻炼！出汗！出汗！出汗！
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打卡，打卡，坚持
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跳绳半小时后，趁热打铁平板撑半小时。
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平板撑打卡半小时！
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平板撑半小时打卡。
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打卡平板撑半小时。
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打卡，打卡，打卡
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打卡400个俯卧撑
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继续打卡平板撑30分钟。
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做了一些改变，得出一点体会，（打卡平板撑30分钟）
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打卡，打卡，打卡这天气能出人命！
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打卡平板撑半小时！！
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打卡平板撑半小时！
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继续打卡，给枯燥无味的生活加点料。
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平板撑打卡半小时。
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打卡，打卡，打卡吧。
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打卡打卡，兄台！！！
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终于熬到周五了，
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打卡，打卡，打卡
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打卡使我自律
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打卡，
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壶铃打卡！！打卡！打卡！
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今天没管住，吃了挺多烤串，回来赶紧打卡平板撑半小时，很有感觉啊。
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拒绝摆烂，继续打卡。本来计划平板撑30分钟，今天一不小心有了突破，由于计时器声音小，撑了37分钟。
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挑战自己，打卡70一组。
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打卡壶铃练习，胯下交替100次
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加油，奥利给！
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打卡400个俯卧撑，每天打卡，但是感觉佛系锻炼。我已经猜到了结局，不会有线条，但是我很快乐能坚持做一件有意义的事
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今天家里来了个小朋友，热闹无比。但一定要坚持打卡！！！
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今日打卡，单杠卷腹
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白露，饭后一小时。半小时平板撑打卡
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入秋后锻炼，让人心旷神怡
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"壶铃热身：让你的身体快速进入运动状态！"