京东 11.11 红包
16kg壶铃抓举1分钟（粗把的说实话真难用）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
壶铃抓举32㎏×5
...
阳康第一练，简单推几下
...
壶铃推举32㎏×3
...
实力推60kg*9
...
在青山云绕与鸟鸣嘶声中的壶铃下肢训练（24㎏+32㎏）
...
工作训练2不误 壶铃最大的优势就是方便！
...
负重20kg引体×10➕壶铃翻+推×10组
...
一个小挑战
...
山羊挺身100kg做组，身材越来越匀称
...
壶铃｜抓举
...
30秒3次每组，共20组10分钟壶铃循环抓举
...
210kg泽奇支撑
...
24kg壶铃抓举21次 终归是太久没练了，吃力
...
靠墙倒立维持
...
16+32kg双壶铃windmill
...
为什么练壶铃
...
第一次壶铃高翻加推举长循环135个左右中途休息10多秒
...
20kg双壶铃训练，翻推组合
...
壶铃｜单手长循环
...
65公斤壶铃单手摆荡10个
...
45kg实力推10*10
...
做100个壶铃摇摆需要多长时间
...
反向高脚杯40公斤单腿深蹲4*2+90公斤负重保加利亚单腿蹲3次
...
轧钢者社区-老螃蟹的日常硬式壶铃&PRI训练
...
24kg壶铃推举×10
...
壶铃摇摆你用哪一式？
...
昨夜小练：65kg，实力推
...
泽奇深蹲和壶铃训练
...
和20kg壶铃掰掰手腕
...
拷打二头肌，100-110-120-130-140kg
...
壶铃翻转22.7kg，真是轻轻又松松
...
山羊挺身一倍体重(70kg)10次 做组达成
...
【抓举】from bar to 70kg
...
“2.0版本” 4分钟（杠铃＋壶铃）力量TABATA
...
周末也要坚持锻炼。
...
20kg—250kg泽奇支撑，做的很轻松，笑得很灿烂
...
过顶蹲，柔韧性还勉强，力量不足
...
腰还算行吧，看着挺粗
...
休息日，放松一下，壶铃的flow 飞一下