京东 11.11 红包
“2.0版本” 4分钟（杠铃＋壶铃）力量TABATA
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24kg壶铃抓举21次 终归是太久没练了，吃力
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24kg壶铃推举×10
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8分钟 壶铃TABATA
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30秒3次每组，共20组10分钟壶铃循环抓举
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壶铃抓举32㎏×5
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WKSF中国赛顺利结束拿到冠军，比赛视频献上壶铃重20kg、187次、体重78.1kg。
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【安娜】30分钟卡路里杀手TABATA训练
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在青山云绕与鸟鸣嘶声中的壶铃下肢训练（24㎏+32㎏）
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32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
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新手沉侵式硬拉，小重量，比较丝滑
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
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壶铃摆荡，axe,6*40
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献给我的祖父，2024WKSF中国公开赛16kg壶铃30分钟抓举643个，标题写不下，具体在简介
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躺着玩瘦全身！！4分钟Tabata不服不行！
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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昨夜小练：65kg，实力推
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在家4分钟tabata暴汗燃脂足球8个动作球感控球练习训练踩球拉球
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硬拉160×10，作死拉法
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自用【danielpt fitness*华语】30分钟壶铃全身力量训练。需爆发力+控制力
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5种不同的下肢壶铃蹲练习，你喜欢哪一种呢
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壶铃｜流动
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这首歌特别适合新手练壶铃，建议点赞收藏一起练！
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壶铃｜长循环
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锁握硬拉170✖️2，实力推60✖️7
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疫情摆烂两个月的后果，动作稀烂，拉150
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【DANIELPT】30分钟全身壶铃训练|控制力+爆发力
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今日力量训练动作正式组
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壶铃基础练习
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第一次SBD训练，深蹲毫无意外的拉胯了
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硬拉190，一气呵成
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录屏自练 壶铃摇摆1000个
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20公斤锤铃对角摆/28公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双6公斤棒铃交替逆风车
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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【自用】Jo姐壶铃跟练3个循环➕mizi站立拉伸
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恢复硬拉170kg2*2，150kg5*3，片高不够，被迫赤字硬拉
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16kg壶铃抓举1分钟（粗把的说实话真难用）
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传统硬拉终于来到了180
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收拾一下老家的房间，准备壶铃恢复训练
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初次接触杠铃高翻，80kg脱手