每日练棍
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铁头功之晚上耍棍
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错误百出的掖里藏花——左右明显不协调，倒步明显，胳膊像抡出去的，慢慢改进吧，今天已经累趴下了
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棍花四龙绕柱
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每日棍术练习
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披荆斩棘终于练的有点熟练了
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单手棍花，孙悟空点赞（｡ò ∀ ó｡）
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午饭后棍花满天星练习
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初学武当棍花
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错误百出，继续努力——耸肩，扭胯，胸椎歪了，还挺胸😂
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双鞭练习-墩布杆
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加班完练双鞭
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趟泥步感觉有点进步了，青龙探掌桩大腿也不咋酸了
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龙年第一课——燕子抄水
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身体恢复，和黄老师开始学习八卦掌，坚持下去，争取早日入门
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棍花游龙穿梭
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八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多，复习一下这个动作，看看有没有退步
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片旋掌每日练习——左胳膊再头上的圆画的不好，靠近肩膀附近的肌肉有点酸，还有点挺胸
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今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
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棍花化刀花，兽咬剑有点重，哈哈
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晚上耍耍棍花活动一下
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疫情居家晨练
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好久没耍棍花了，练完仆步做这个当休息了
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每日基本功练习之摆扣步
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和师兄一起欢乐的切磋，感受八卦掌技击
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初学剑花，轻剑和重剑
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初学鞭法有待提高
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今天晚上玩玩刀
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电视剧里都是骗人的，舞棍子就只有这动静……
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八部金刚功初学
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腋下藏花游身式，胳膊肘和肩膀再放松点就好了，用感觉胳膊是甩出去的
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燕子抄水每日练习，熟练度+1😂
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仆步穿掌每日练习，已经感觉不到腿疼了
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倒立初学成功-不一样的三哥倒立法
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初学拦拿扎
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记录得新冠的第一天——稍微有点力气就打了套金刚功和八段锦，打完一身汗
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新买的宝剑试试手感，配重不错很趁手
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仆步基本功练习——每日坚持争取早日学会仆步穿掌
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又可以和老师快乐的练功了
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每日坚持练习，争取早日领悟趟泥步
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八卦掌基本功组合，老师说虽然现在错误百出，但是随着熟练度和功力的提升会慢慢改进的😄