京东 11.11 红包
【日恐】她越来越无法控制自己的身体，丈夫也被警方请去协助调查「受伤·化蛹」
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老样子：12h基本操作+有效学习6-8h时间1）晚上九点继续学，明显感觉到脑子里发木，被数学内容给饱和了，跑步or睡觉。2）推理：犯困+清晰度+脑雾，褪黑素分泌
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四个月的努力，把身体的健康指数（提高了80分）到700多分。还差四个月，能够达到同龄人的健康平均标准。方案是继续加大运动强度。好想晚上再去练个60分钟10公里
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跑步
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英语1h+运动1.5h+做饭0.5h+洗澡0.5h+睡眠7h+接下来数学具体看简介
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拉练运动12公里。第八讲用了2.5天弄完了。第3天一半给第8讲后10页完结，一半给第9讲10页完结。没必要每天35页，花点时间去跑步健身拉练，睡觉和好好吃饭
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熬夜突破可以达到在线时长27个小时不睡觉时间。工作+学习可以达到40个小时没睡觉，已辞职…
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无氧内容：跳绳700个+哑铃25个4kg两只*4组*2次+卷腹50个。运动打卡中午无氧45min，下午或晚上再跑会有氧的4km。每天运动1.5-2h会比较好。
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给排骨汤焯下水，调个味，做一顿吃两天，微波炉1分半弄好一顿饭，这个性价比不要太高，对我这个懒人正好
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跑会步3公里，练练力量（练不动），刚吃完饭20min
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吃完速冻烤鸡后，运动运动，跑个60分钟+杠铃10个，最近要加强身体运动啊，一天120分钟比较理想，但挤不出来时间很苦恼，不愿意让位给运动嘿嘿嘿
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今日份运动情况：跑步3.5公里30分钟，挂着举会4kg两只的哑铃+洗个澡。楼下倒垃圾，回来发现平板没电了[破涕为笑]
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运动温凉水，牛肉串配冰水，爽。空气炸锅200℃，15min够，17min焦。现凌晨，背1h单词，明冲个12h，卡有效学习时长8h，24*0.36=8.6h/均天
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背两个小时单词的方法，转移一下注意力再继续，在学习和娱乐之间反复横跳，榨干剩余价值，哈哈哈，我再说什么…
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最近关注一个阿婆主（真的很不懂事和脑子），熬夜通宵算的3-4页数学题，被他无视没事，相比之下，他的内容是不是更需要的是指导一下数学解题过程（提供机会素材）。…
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需要训练的力气和能力作为条件，给生活比个耶（职业假笑）
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每次学4个小时比每次学1小时的好处是可以“剥削”（获取）剩余劳动时间（价值），前提是学习强度大了，高强度的学习时长相关的训练也要跟上，我学2.5小时都极限了
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如果不运动，那结果得出最近两天都睡12-15h/天。由于熬夜通宵和心态不平静时杂念导致“定积分”多用了1天时间。杂念会“想颜值和想打游戏”。越虚弱越容易被沉迷。
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美丽的夜景就是太热了，8:30天气温度都没降下来。这周再不跑就不行了，体质和体能会下降。上周是来姨妈激素水平的调节就没有训练。
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跑步：一望无际的天空是蓝色的，除了有点热唉什么都好，口更渴了，像几半年没喝水一样，这是一个恢复hp生命值的一个最好的地方！呼吸，辽阔，自由，满血复活！
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打卡3公里，city不city~啊~
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大葱也辣眼睛，加点香料和调料，等2小时，吃个澳洲橙，学两个小时去
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新看上的“项目里程碑”。一、高中学习过程中语文作文总结出：1.平时多积累素材，2.多看积累新闻热点，3.多积累背诵金句名言无论古今中外。
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运动1h（有效40min）+每天240个单词还有八天背完5600+两小时70页蓝海战略完结撒花，跑完之后不洗澡+温冷水训练+补觉，困不死你小样就怪，xswl
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给排骨和牛腩块焯焯水，煮出血水后隔水炖烂顿软。（不会视频剪辑，也不想学，没有专门时间安排学剪辑，但是就是想发动态，凑活看吧）
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半个月补货屯粮500元✓
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182页2天读完《你就是光》人物经历梳理
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做完《18讲》第1讲用完2支笔芯，正在用第3根，纯属太用功的巧合+没有白雪牌子的笔芯芯油耐用+以前随缘涂涂画画过油量，很有成就感，周知。
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凌晨2点睡了吗？没睡干嘛呢！我那是准备抢考位(´థ౪థ)σ hh没机构代报名的纯素人，害怕名额被抢光了。大家白天有任务的应该快睡觉！对，快睡૮(˶ᵔᵕᵔ˶)ა。
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平均8h/天，一天座18h辟谷坐烂过敏。朋友是一辈子的事，真正的朋友无论你怎么样是你朋友，不是朋友就不是。心态竟然理解成心情，解我禁言是给面子，自己就吓跑了，弱
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做饭10：59-11：18：一荤一素一水果，微波炉1分钟热点剩米饭，开吃。做两道菜哪比外卖慢了，外卖也半小时吧，会做饭的就提高他的速度和熟练度，做题的过程也是
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一天就吃一顿碳水。我感到无比的鲜香与麻辣，第一餐酸奶，第二餐牛奶面包，边做饭边做数学，再翻个面再做数学，再做数学再吃饭。
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早20分钟馄饨，今天的任务是串讲三四个小时，停两个小时，B站的21节课给他刷完实践课，三门中实现一门的目录，电子版抄写。
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离职证明+各种证件，专栏有详细。做数学+睡个觉。很好奇，是不是每个新人离职前的背刺投射是职场规则…
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[tv_冷漠]太阳会照常升起，少放纵，多平稳，少打不是不打游戏，多练习收心机会。机会是留给有准备的人的考研预报名的后30分钟，赶鸭子上架，随机报一个。
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真不愧是985理工本科背景，我TM做个饭+吃个饭+补点货，已经完全累趴1.5h+0.5h床上静躺休。他学习时太平静了，他难道不饿吗？这么久感觉呼吸都困难
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王者局云缨前期强度乱刮痧
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运动女孩打卡第一天
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拼了命也没做出来的题就去看张宇的视频课吧，卡着是真崩溃。或者说，拼了命也没做出来才去看视频课。——最新学习方法感悟
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花了4.4块1kg的菜吖，共花27元买个菜：13酸奶+10水果拼盘+4.4元小油菜。拿来煮一顿20个馄饨+油辣子很香吖！好好吃饭，好好生活！
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第二顿饭，11点吃个火锅，加点蔬菜，上蒸下煮