关于战士一，很难找到更干的干货教学了吧｜扎实基本功尽在【西西弗瑜伽】学堂开讲
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刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜当我谈扭转时，我在谈什么？
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髋部练习的四个理念以及Up主15年练习心得你确定不想知道吗？【西西弗瑜伽】学堂开讲第21讲:
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一倒立就害怕？一倒立就找不到“北”？练习这节就对了｜【西西弗瑜伽】口令指导
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瑜伽助力倪师南师都推崇的六字诀非一日之功，你练到时候了，才会懂我在说什么｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
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看进去这个视频，你就可以出发了，一起啊！｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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看似在讲两个体式的区别其实在讲瑜伽的基本思路｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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理解体式在练什么，搞清楚为什么瑜伽叫瑜伽，是学习瑜伽的认知前提｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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练完立马焕然一新，好的序列和引导真的不一样。｜【西西弗瑜伽】口令指导
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（上）
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强愈强，弱恒弱？要如何避开自己都意识不到的坑？【西西弗瑜伽】学堂开讲｜直播切片20240222
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学堂开讲｜信我，倪师南师都在推崇的六字诀有瑜伽护持，排毒疏通效果加倍！（上）
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得呼吸得天下｜【西西弗瑜伽】口令指导&学堂开讲第25讲
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(非跟练)六个方向，阴与阳，均不可偏废｜【西西弗瑜伽】练习实录20230427
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半月式既是平衡也在开髋｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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呼吸这道坎今天我带你迈过去｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第23讲
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厘清这两个层次，你才入了瑜伽的门｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第19讲 如何循序渐进做到康迪亚并从康迪亚进入到下巴倒立
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髋部郁积着陈年的压力与负面情绪，今天跟着我打开它！｜【西西弗瑜伽】口令指导
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(非跟练)以前瑜伽是我生活的调剂品，后来瑜伽成为心情的平衡器，现在瑜伽是内观修习的法器｜【西西弗瑜伽】练习实录20230925剪辑版
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瑜伽人秋冬季怎么练？你或许会忽略的真正合一由【西西弗瑜伽】提示（学堂开讲第28讲）
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一直想开发创作一个拜日序列的延伸序列，以此为基础变化出各个层级的变体给到自我练习为主的你们｜【西西弗瑜伽】练习实录20240308剪辑版
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矛盾之处恰恰是智慧的缘起，因害怕受伤而放弃瑜伽就如同害怕挫折而放弃人生一样｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（3）
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不读书练不好瑜伽，《瑜伽之心》告诉你瑜伽是什么｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽
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(非跟练)昨日厨房切伤手指一小块肉甲，血流甚多，今日就多练练髋腿吧，其实髋腿的练习无处不在｜【西西弗瑜伽】练习实录20230920剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第8讲 你们最容易忽略的脚踝其实很关键
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(非跟练)适合中秋的练习｜【西西弗瑜伽】练习实录20230929剪辑版
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瑜伽练习如人饮水，冷暖自知。追求外在体式炫酷还是内在觉知觉醒，都是自己的选择。选择什么，得到什么，同时也吸引什么，【西西弗瑜伽】练习实录20231114剪辑版
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一个人自处的绝佳方式就是瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240103
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【西西弗瑜伽】练习实录｜才不管什么流派什么主题什么级别，合一，就是瑜伽。一刀未剪全序列，需要的拿去。
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直播切片20240521（1）引导你体验阴阳能量的瑜伽老师很珍稀、多读书读经典功夫在诗外
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第4讲 从战士二、到三角式再到半月式的小串联（基本功基本功基本功）
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【西西弗瑜伽】直播切片20240709（2）｜同学问：入定是什么感觉呢？
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【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
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干就完了｜【西西弗瑜伽】练习实录20240226剪辑版
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我们应该以探索疾病的方式来探索临到我们的意外事故。要把生活中每一件事的发生都看成自己的责任，绝无例外｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》30/35
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瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版