V
主页
无极桩睁眼看哪里
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
内功呼吸之肾呼吸
【跟着练】这三种无极桩你都站过吗,你都站对了吗,哪一个适合你站,且听三阳细说。
内功呼吸心肺篇之动作
五行拳
五行拳木之本能
练功如何帮助内脏再次生长
内功呼吸练到腰缠万贯
五行拳养生的发声方法
浑圆桩的体感
练功的火候
中脉第一式之洗髓
【跟着练】站浑圆桩如何能打通经络和浑身筋膜,舌头位置的重要性,听三阳细述。
练内力都练些什么
小棒站着练之三宝
补肾与壮肾
【答网友问】如何练内力,三阳详细讲解练内力的动作,包括静功与动功,呼吸气口等,满满的干货。
宗筋
太极核心功法之养生动作
睡觉功之激活身体能量
五行拳木之疏肝
【跟着练】最易坚持的坐桩,能有效打通经络,排出病气与负面能量,三阳细心解答练功过程中可能会出现的状况。
睡觉功之睡前练
练功的三条基础力线
五行拳木之练与养
人筋
传统武术基本功铁牛耕地
人体的天罗地网
【跟着练】用简单的动作打开手部经络来锻炼心脑。
五行拳之穴位刺激
内功呼吸心肺篇之文火和武火
浑圆桩的重心
练功呼吸气路
中脉第一式之金生水
【跟着练】太极核心功法,跟着三阳老师用太极基本功来养生
【跟着练】五行拳火,可以养心的功法
【跟着练】八段锦这三种练法你都练过吗,且听三阳细说,跟着练起来。
坐桩之上丹
矢状轴的养生功效
天筋
【跟着练】坐着就能有效改善便秘,漏尿和起夜的呼吸内功,跟着三阳练起来。直接补充气血,强肾补脑,预防老年痴呆。适合冬季蓄养的功法,与天地同频。