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京东 11.11 红包
补铁,你必需要掌握的知识,一条视频讲清楚。
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在精英运动员的饮食中,我们经常会看到牛肉这样的食材,却很少有猪肉、鸡肉,这是为什么呢?因为牛肉中铁含量要远远大于猪肉和鸡肉。120g牛肉中,含有4毫克的铁,而同重量的猪肉和鸡肉中仅为1毫克和1.5毫克。
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