日常有氧训练分享
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个人有氧能力测试
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跑者长距离训练
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鲅鱼圈半程马拉松
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不光看到了清晨四点的太阳，还见到了凌晨三点的月亮
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2024年第二场半程马拉松
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中乔奥体精英首次集训
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首次参加5km路跑活动 平均配速321 喜提第六名
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2024年首场半马比赛
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日常训练有氧跑16km
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初学者！学会跑步，控制心率大有学问！
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中乔奥体精英长距离间歇训练
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2024年第三次重复跑 15*400米 平均配速从304提到251
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10*1000米间歇 平均配速311
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最大摄氧量
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10组亚索800米训练 平均配速309
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拉伸须知
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2024年首场间歇跑 赛季临近小伙伴们一起操练起来吧！
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15组400米-半马目标140
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人生首次1200*8组间歇跑 平均配速317
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熙康云基地节奏跑
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福州马拉松报名将至，适合PB？
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2024年首次1000米间歇跑