手术or保守(遵循内心篇)
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你是如何熬过难过的那些日子的？
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腰突为啥手术，都是有原因的呀。
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腰突手术经过（一）千万别让你的腰突毁了你的下半生，有疼痛请及时就医。这是我术后没几天，状态不是很好，纯分享。腰椎间盘突出，孔镜微创。
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腰突手术不可怕 可怕的是…（四-1）
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腰突果断决定手术(二)
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因为“口罩”迟迟不能游泳所以开始练八段锦啦，好多好多动作细节确实需要很大的提高，接下来开始会一个动作一个动作攻克第五式八式十式腰突患者都要有所改变。
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腰突，髓核脱出，千万不要卧床太久！
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腰痛真的没多大点事 越在意 越会影响你的生活做好该做的 别想不该想的
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不管你腰突有多久，记住这5句话，会一天比一天好
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腰突让我重新审视了自己的人生
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腰间盘突出|运动不能停
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腰突可以吊单杠吗？全面分析利弊，不用盲目开始。
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腰间盘突出原因复盘（三）
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腰突康复日记| 2024年8月21日记录！本周康复课后计划最少完成2练，第一练打卡！
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腰痛生活 远远超出你的想象如果覺得生活不如意就來看看我們腰痛生活你會珍惜你現在擁有的一切
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脊髓型颈椎病，什么时候手术？手术风险多大？有没有后遗症？
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坚持做两个动作 缓解腰疼
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你真的突吗？#0:23 腰突与带状疱疹区别#1:35 腰突与梨状肌综合征区别#腰椎间盘突出 #护士 #带状疱疹 #腰疼 #梨状肌综合症 #腿疼
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腰突康复|急性期卧床需知
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腰突钙化，西医建议手术，患者还年轻不想手术，想保守治疗
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屁股疼、腿疼、腿麻，建议让医生做查体，梨状肌问题得确认下！
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做错伤腰！背肌正确启动教学【孔博士】
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腰椎间盘突出只要没有出现这4种现象，根本不用太过担心
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“腰疼”就只练“腰”❓漏❗ 腰 腹 臀 一个都不许少♥
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腰突术后患者如何过年三十儿
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腰痛分不清是什么原因？看完这个视频就知道了！
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腰突康复 自练必知:1调 每一个可活动的关节角度都可调整2.稳 躯干核心稳3.慢 缓慢，感受发力感4.感受肌肉挤压收缩，拉伸舒张5.一般是发力呼气 归位吸气
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腰间盘突出术后，最影响我生活的不是腰疼而不能单脚踮地所以走路是一瘸一拐的下楼梯时不能单脚受力脚踝回勾一瘸一拐的走路会造成不良行走体态爬楼脚踝容易受伤
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腰痛，护腰到底该不该带？
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经常吃甲钴胺，这3点弄不清楚，小心病情加重
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练臀不伤腰 臀部up up 腰痛拜拜00:00 髋激活00:09 椅子深蹲00:23 侧踢腿00:43 单腿硬拉
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腰突后如何看待自己的工作？你的工作是与你的福报相匹配的与其考虑如何换工作不如考虑如何增福报（前提必要条件）➕能力提升否则你逃不出什么都不如意的魔掌～
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恢复健身房训练模式 第1练感谢腰突 让我不能离开健身 haha！
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腰椎手术后不疼了，但双脚麻了，是手术坏了？
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李德明柔性正骨-啪啪啪三下告别腰间盘突出！-现场实操教学！
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腰椎间盘突出，症状得多重，建议做椎间孔镜手术？
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腰突康复——总序(理论) 康复与疫情后我的第一个堂食就是与骨科同事(也是闺蜜)共进今天只是一个总序好多细节需要在后期一次次的视频中输出及完善~
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祸福相倚｜术后一年会认真感谢每一次低谷是他们教会我生命的真谛以前总是询问生活的意义何在如今的我找到了真正活下去的理由来日方长感谢您的见证这…只是开始
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两个月保守治疗，症状却在加重，微创手术是否为最终选择？
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腰突扯着屁股痛,这针法触电一样