京东 11.11 红包
因为“口罩”迟迟不能游泳所以开始练八段锦啦，好多好多动作细节确实需要很大的提高，接下来开始会一个动作一个动作攻克第五式八式十式腰突患者都要有所改变。
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腰突手术不可怕 可怕的是…（四-1）
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手术or保守(遵循内心篇)
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腰突手术经过（一）千万别让你的腰突毁了你的下半生，有疼痛请及时就医。这是我术后没几天，状态不是很好，纯分享。腰椎间盘突出，孔镜微创。
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按头一起学习八段锦，超细节！跟练学习八段锦预备势及第一.二式自然呼吸即可，先把动作攻克
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八段锦跟练细节学习5.6式，腰突患者专栏
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腰突，就别做刘畊宏女孩了……但待我强大，定与你跟练，腰突如何做踢毽子操来锻炼髂腰肌
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腰间盘突出|运动不能停
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腰突康复——总序(理论) 康复与疫情后我的第一个堂食就是与骨科同事(也是闺蜜)共进今天只是一个总序好多细节需要在后期一次次的视频中输出及完善~
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八段锦动作细节跟练完结 早中晚可练，我是早晚or运动前练来一遍 我还差得很远，只是学会了动作，其中奥妙慢慢体会~
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腰椎间盘突出记住三句话一天比一天好
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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三味猛药不要随便喝怕你腰突好太快
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腰间盘突出原因复盘（三）
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腰突可以吊单杠吗？全面分析利弊，不用盲目开始。
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腰间盘突出原因 复盘（二）
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你真的突吗？#0:23 腰突与带状疱疹区别#1:35 腰突与梨状肌综合征区别#腰椎间盘突出 #护士 #带状疱疹 #腰疼 #梨状肌综合症 #腿疼
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腰突术后症状详细到每一天的症状，持续更新中
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腰突术后必看❗ 不许你没看到♥好多uu术后不知道自己不能单脚点地[暗中观察R]所以术后自己检查一下哦
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腰突突突突突突突(四_2)
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腰突康复|急性期卧床需知
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答应我腰突术后不要emo~好吗？
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腰突后如何看待自己的工作？你的工作是与你的福报相匹配的与其考虑如何换工作不如考虑如何增福报（前提必要条件）➕能力提升否则你逃不出什么都不如意的魔掌～
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腰突果断决定手术(二)
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腰突 复查 术前vs术后今天去复查啦，热乎的片子要对自己和医生有信心哦祝大家都好运满满腰椎间盘突出微创术后
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腰突康复 最常做 也是最容易出错的三个动作！
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腰突术后患者如何过年三十儿
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为什么我练八段锦上瘾？ 对的我好处是？具体动作哪里学？
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生活不能自理的病人谈何自尊？(三)
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腰痛的人儿阿 一定一定要看这个，如果打喷嚏不注意，真的让你分分钟从腰突变腰脱。要按头教会你。 腰椎间盘突出千万不要弯腰大幅度不收核心打喷嚏哦，切记别弯腰打喷嚏。
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八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
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睡前八段锦❗失眠不找你⭕不论做什么练习不要着急做动作一定要扣好细节不然越练越费
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腰突人 多少带点残疾？视频越剪这种感觉越强烈哈哈！但其实都是暂时的啦、现在的我也灵活了很多了呢～正确的提重物 都不在话下的！
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八段锦标准教学版，一起学起来呀~
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已镜像 需注意:挺胸沉肩收核心 不要挺肚子含胸耸肩。弯腰抬头转胯等姿势，幅度要由小过度到大。初期自由呼吸即可，后期抬举动作吸气，下落动作呼气（会出呼吸视频）
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不用贩卖快乐，让我们一起来焦虑焦虑真正原因: 你明知努力会带来快乐，却迟迟不行动。#护士 #腰疼 #腰椎间盘突出 #焦虑
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练臀不伤腰 臀部up up 腰痛拜拜00:00 髋激活00:09 椅子深蹲00:23 侧踢腿00:43 单腿硬拉
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腰突康复｜喜提新技能～开心
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腰突让我重新审视了自己的人生
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腰突生活小技巧
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腹式呼吸+核心收紧，掰碎给你分析，请你必须学会