大浪哥教你练出倒三角巨背
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一个动作全方位练背
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“得肩胛者得背部”，确实是这样，但凡一个肩胛功能完善的老铁，背部形态也会极为饱满，细节也会更为丰富，反之亦然。
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练背
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「练肌肉」简单上肢训练流程
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最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
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练背日娱乐一下
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练两年就这么强 不少人又得怀疑人生了
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每个人都有天赋，而我的天赋是背，练得少，长得快，#辅助单臂引体 #倒三角 #璞瑞斯汀健身
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教你徒手在家练背 只要一条毛巾
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想把背练宽必须看完 你会有新的思路开拓
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反手高位拉下：针对背阔肌下沿非常好的动作
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练背经典动作｜倒三角打造｜坐姿划船 (宽握版)
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衣服嘛，本来就是用来穿脱的！
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狂野增肌打造巨背|背部超级组训练|绝对干货讲解非常详细中文翻译
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Natasha Aughey小姐姐健身视频
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最好的背部训练vs最差的背部训练
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练背也治不了我的翼状肩胛
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背阔肌激活练习
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你自然健身的极限是啥样？你最多又能长多少肌肉？
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杰西的增肌心路历程，瘦人也有春天|JEFF叔
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女子健身励志视频|20181023
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【绳索单臂划船】练背，打造倒三角身材！
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弱背训练
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最好的背部锻炼
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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看看美国军队的禽兽是怎么训练的
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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【绳索单臂下拉】练背，打造倒三角身材！
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背到底怎么练，各位大佬，太难了
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练背
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缅怀逝去的健美传奇
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MartinaLopez 练背 这个效果仍在努力
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大头一出，努力全无（练背）
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最难练的地方｜背训的4个“不要”！
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Vivi Winkler的练腿日 女生健身视频
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巨兽的诞生 马库斯鲁尔的惊人变化
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在健身房我最“讨厌”这种练背的人
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帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
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幼兽到巨兽的进化 -健美励志视频
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