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2022.09.15 周四 横屏投屏TV版 | 刘畊宏 50分钟 嘉宾：颜如晶大宝贝~ 精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条
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2022.09.20 周二 横屏投屏TV版 | 刘畊宏 53分钟 新操：霍元甲 精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条
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2023.8.17 周四 | 横屏 鲨疯了，皇宫来咯 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2024.06.30 周四|横 刘教练复健回归！30天瘦10斤不是梦 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2022.10.18 周二 | 横屏投屏TV版 47分钟 刘畊宏精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条 家人生病，好久不见了，大家有坚持健身吗
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2022.09.22 周四 | 横屏投屏TV版 刘畊宏 51分钟 精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条
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2022.11.1 周二 | 横屏 44分钟 刘畊宏精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条 周二轻松日 十一月第一练
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2023.03.21 周二 | 横屏 互联网真的没有刘教练在乎的人了吗哈哈哈哈哈哈 直播录屏精剪自用无废话纯享版【刘畊宏】
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2022.10.27 周四 | 横屏投屏TV版 46分钟 刘畊宏精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条 周四练腿日
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2022.11.3 周四 | 横屏 46分钟 刘畊宏精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条 周四练腿日
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2022.09.28 周三 | 横屏投屏TV版 嘉宾小杨哥 有龙拳 49分钟 刘畊宏精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条
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2023.06.13 周二 | 横屏 两个显眼包帅哥来代班啦~~ 直播录屏精剪自用无废话纯享版带歌词倒计时完整【刘畊宏】
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2023.10.10 周二|横这个男人可终于回来了 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2022.08.31 周三 横屏投屏TV版 | 刘畊宏 47分钟 精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条 今天星期三明天星期四
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2022.09.03 周六 横屏投屏TV版 | 刘畊宏 43分钟 精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条 空腹燃脂日
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2023.11.21 周二|横 带歌词+倒计时 间歇性锻炼 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2023.07.11 周二 | 横屏 含龙拳，新操：我要夏天 嘉宾：吴克群 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2023.07.09 周日 | 横屏 周天轻松日 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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2022.09.21 周三 横屏投屏TV版 | 刘畊宏 43分钟 精剪自用无聊天纯享版 含倒计时+进度条
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2023.05.18 周四 | 竖屏 地狱练腿日 晓明哥：我好想逃，却逃不掉哈哈哈哈哈 直播录屏精剪自用无废话纯享版【刘畊宏】
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2023.8.27 周日|横 刘教练，我仿佛看见我太奶奶了 直播录屏精剪自用无废话纯享版刘耕宏倒计时【刘畊宏】
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