不用弹力带翘屁股可以定3秒了
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70天终于快会了
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稳起来了
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用弹力带绑好，让小女生直接痛哭
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两个月低团到并腿水平
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街健70天所有动作总结
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面具 给了我掌控身体的力量
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弹力带强化肩背力量，新手也能练！
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14岁小朋友的前水平引体向上撞腹两种弹力带分别是红色和紫色（手动狗头）
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居家一条弹力带练全身
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不用弹力带，高效肩膀热身
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新手女生如何把胸练紧致？在家做这个四个动作就够了！如果你有松弛下垂、外扩、赘肉堆积，快来试试这套动作#居家锻炼#弹力带练胸#胸部塑型#副乳#胸型改善
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没有直接利用弹力带拉长之后负荷越来越重的特性，而是利用了弹力带区别于绳子的弹性结构，增加器械的不可控！轻微的颤动，让你的训练中控制能力显著提高，简单有效！
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7min 骨盆整合 弹力带普拉提
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居家一条弹力带练遍全身！
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排毒养颜的一天
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经常有网友问我右边的胸是怎么练的，我就是用弹力带在家练， 兄弟们也可以试一下，低成本健身，一根#弹力带 就可以在家练很多部位#居家锻炼 #自律
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肩膀僵硬、弹力带拉不下去，发力都在斜方上，一做动作就变形，找一根毛巾垫在额头靠墙来试看看#美背瘦肩 #居家练背弹力带
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笨笨的老公没卡好，抱歉呢
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弹力带辅助前水平-测力装置
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拳击#弹力带空击
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腹肌的呼啦圈妙用
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一组60个俯卧撑直接做完
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刚刚的没声音……
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超帅肌肉大狼狗
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中年人下班后很累，还是得练练， 不然老了
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小哥哥真实俄挺经历 看完绝对有思路 适合卡瓶颈的你
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起床 练胸
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拧不开瓶盖，也做不起来俯卧撑的女人
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一个用弹力带训练反手发力的方法，一个月见效！
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健身每一天
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重温
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黑皮男大健身日常
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悬空俯卧撑
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倒立达人！男子在户外展示高难度动作
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肤色不明，遇光则白 5week
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女高中生| 瑜伽猫式扭转
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完整的腹肌从哪到哪晓得嘛
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【奥运冠军的康复专家】肩背厚？穿衣难看怎么办！弹力带快速训练变窄！
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造型
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研究生的尽头是体育生