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「Penny Barnshaw」40分钟全身交替锻炼|壶铃×有氧|提高代谢|消水肿
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YTB 📢本套训练:热身(4个动作)+正式训练共10组,每组2个动作,练习2次(40/15)+TABATA结束式(4个动作)+拉伸(5个动作),有氧无氧结合塑形瘦身,壶铃参考:1×12kg
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