京东 11.11 红包
「Troy van spanje」45分钟全身壶铃锻炼-提高代谢|无氧塑形|高效燃脂|掉秤神器|含拉伸
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「Troy van spanje」40分钟壶铃力量｜5轮训练｜核心肌群｜全身减脂｜提高代谢
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「Chris & Edi」45分钟全面肌肉锻炼 [上肢+核心]哑铃训练｜二头肌、三头肌、肩膀+腹直肌、腹斜肌
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「Penny Barnshaw」40分钟全身交替锻炼｜壶铃×有氧｜提高代谢｜消水肿
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[Joy2Move]40分钟壶铃力量锻炼｜燃脂塑型
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「Veronika's Place」塑形瘦身！40分钟全身力量锻炼｜＋哑铃
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「Joy2Move」40分钟壶铃塑形瘦身！TABATA·HIIT｜强化核心｜腹肌减脂
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［Drake Malone］30分钟负重全身锻炼（无重复）
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「Heather Robertso」50分钟全身力量塑形&肌耐力训练｜+哑铃｜+弹力带｜强化下肢力量和上肢集中
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「kaykay」50分钟纯力量无氧锻炼｜2×10kg｜低冲击｜无跳跃｜增肌减脂｜提高代谢
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「Joy2Move」45分钟壶铃全身·代谢调节训练｜集大成者METCON｜从热身到拉伸
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「kaykay」练腿日！45分钟下半身力量锻炼｜2×10kg｜瘦腿塑形
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「Juice & Toya」HIIT燃脂！40分钟全身[壶铃力量+有氧节拍踏步]-高效强化训练
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［lougetsfitter］35分钟站立有氧燃脂HIIT｜不重复
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「DANIELPT FITNESS」40分钟全身壶铃锻炼｜＋核心｜控制力&爆发力｜动作无重复
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「sharkpower」打造马甲线！35分钟雕刻腹肌｜持球稳定性训练
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［Heather Robertson］38分钟全身代谢调理锻炼
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「Daniela Kracht」36分钟全身燃脂🔥｜力量＋哑铃｜HIIT运动｜热身&拉伸
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「BurpeeGirl」40分钟复合瘦身锻炼🔥踏步（小跑）与壶铃交替🔥燃脂塑形
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「SquatCouple」50分钟全身肌肉塑形！无器械｜无重复｜从热身到拉伸
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「Heather Robertson」60分钟全身肌肉耐力锻炼｜+哑铃｜+核心｜力量增强｜2周减脂
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【自用跟练】脂肪爆炸！70分钟哑铃负重&高强卡路里杀手HIIT训练！全身混氧|心肺提升|肌肉塑形|超级暴汗！「growingannanas」
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「TIFF x DAN」 45分钟全身完整哑铃锻炼｜塑形瘦身
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「Courtney Andersen」45分钟高强度力量有氧运动｜重量+HIIT｜全身燃脂｜热身+拉伸
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「Heather Robertson」40分钟塑形瘦身！力量×有氧｜＋负重｜＋自重｜＋核心肌群
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「Juliette Wooten」50分钟力量杀手·TABATA锻炼｜全身低冲击｜减肥+腹肌｜燃烧800卡
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「Penny Barnshaw」40分钟中高强度体能训练｜上肢、下肢力量｜自重HIIT｜＋哑铃
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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「fitbymik」35分钟全身雕刻锻炼｜＋哑铃｜长凳or椅子（可选）
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「WOW Energy」30分钟有氧TABATA锻炼｜无器械燃脂
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【fitbymik❤跟练】50分钟心肺训练-肌肉力量&间歇有氧-退阶动作可选-含热身和拉伸
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「Millionaire Hoy Fitness」1小时·全站立·高强度·徒手有氧·HIIT锻炼-无重复-燃烧🔥900卡路里🔥
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「Siya Molefe」过年必练！40分钟有氧HIIT&腹肌锻炼
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「Veronika's Place」居家塑形瘦身！40分钟哑铃力量燃脂｜不重复｜收紧赘肉｜改善循环
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【调节代谢·跟练】60分钟居家复合「力量+有氧」运动|全身混合循环训练|破平台|METCON [Grey and Orange Fitness]
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「Juice & Toya」35分钟全身力量锻炼｜一副哑铃让你瘦成小闪电⚡
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「ByBlondie」有氧无氧结合！40分钟全身增强·负重训练｜不重复
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「Workouts By ZZ」1小时站立暴汗！10000步·燃脂·减肥操｜＋小哑铃健步走（1.5kg）
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「kaykay」50分钟心肺力量锻炼｜＋单哑铃12.5KG｜全身粉碎机｜负重＋有氧
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「Heather Robertson」45分钟全身HIIT有氧运动｜徒手｜瘦腿-瘦肚子-瘦手臂
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「Chris & Edi」35分钟完美下半身锻炼-臀+腿+腹+核心|+哑铃|+拉伸