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京东 11.11 红包
30 分钟 - 热身 | 有氧 HIIT ,以消除腹部脂肪
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做这 30 分钟的 CARDIO HIIT 健身操,即使在训练后也能燃烧卡路里。无需任何器械,在家就能跟着做。这套健身操能燃烧大量卡路里,如果你想减肥,它也是不错的选择。这是一套全身 HIIT 健身操,涵盖腿部、臀部、腹肌、上半身等部位。
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在家做 45 分钟的心肺运动,消耗 900 卡路里(在训练后才消耗脂肪)
30分钟,749卡!放纵了几天,继续燃烧~
30 分钟减掉全身脂肪--在家进行,无需器械(高强度健身操)
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25 分钟心肺训练,燃烧脂肪,减轻体重,无需器械
每天4分钟燃烧腹部脂肪,减少腹部赘肉
30 分钟 HIIT 全身训练,燃烧脂肪,增强力量
28 分钟全身 HIIT 训练--加速脂肪燃烧(无需器械)
腹部训练 12 分钟 - 腹部塑形套路(无需器械,在家进行)
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26分钟,537卡!燃烧你的卡路里~
40 分钟 HIIT 锻炼 - 在家进行全身锻炼(无需器械)
30 分钟高强度 HIIT 训练,燃烧脂肪,增强心肺功能(无需器械,无重复动作)
30 分钟 - 热身 | 有氧 HIIT
50 分钟燃脂 HIIT 锻炼--无需器械(全身,在家)
30 分钟高强度有氧 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼(无需器械)
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30 分钟强化 HIIT 锻炼--无需器械(中高级)家庭锻炼
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40分钟,600卡!动起来~~
30 分钟高强度 HIIT 训练,燃烧脂肪,增强心肺功能(无需器械,无需重复练习)
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