京东 11.11 红包
30 分钟 - 热身 | 有氧 HIIT ，以消除腹部脂肪
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在家做 45 分钟的心肺运动，消耗 900 卡路里（在训练后才消耗脂肪）
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30分钟，749卡！放纵了几天，继续燃烧～
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30 分钟减掉全身脂肪--在家进行，无需器械（高强度健身操）
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40 分钟心肺强化训练 + ABS 训练 - 燃烧腹部和腰部脂肪
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25 分钟心肺训练，燃烧脂肪，减轻体重，无需器械
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每天4分钟燃烧腹部脂肪，减少腹部赘肉
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30 分钟 HIIT 全身训练，燃烧脂肪，增强力量
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28 分钟全身 HIIT 训练--加速脂肪燃烧（无需器械）
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腹部训练 12 分钟 - 腹部塑形套路（无需器械，在家进行）
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初级锻炼--32 分钟轻松减肥，无需器械（在家）
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32 分钟腹部 HIIT 减脂🔥（无需器械）趣味训练🎧
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6WS2 Day 6 30 分钟强化心肺功能 HIIT 耐力训练 [无装备］
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33 分钟 HIIT 挑战，无需器械，消耗大量卡路里，减掉腹部脂肪
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在家做 20 分钟 CARDIO HIIT，甩掉腹部脂肪
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20 分钟有氧 HIIT 运动 - 在家进行全身有氧运动（无需器械）
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26分钟，537卡！燃烧你的卡路里～
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40 分钟 HIIT 锻炼 - 在家进行全身锻炼（无需器械）
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30 分钟高强度 HIIT 训练，燃烧脂肪，增强心肺功能（无需器械，无重复动作）
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30 分钟 - 热身 | 有氧 HIIT
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50 分钟燃脂 HIIT 锻炼--无需器械（全身，在家）
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30 分钟高强度有氧 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼（无需器械）
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Week 6 Day 28 —— 30 分钟含哑铃的家庭训练
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22 分钟 | 有氧 HIIT
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41 分钟 HIIT 在家燃脂组合挑战
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在家进行 30 分钟全身哑铃锻炼 | HIIT x Strength
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30 分钟全身燃烧--负重，在家锻炼，不做重复动作
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30 分钟强化 HIIT 锻炼--无需器械（中高级）家庭锻炼
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38 分钟消耗卡路里的有氧运动，全身锻炼，无需器械
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40分钟，600卡！动起来～～
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30 分钟高强度 HIIT 训练，燃烧脂肪，增强心肺功能（无需器械，无需重复练习）
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45 分钟运动，一起大汗淋漓‼️
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60 分钟脂肪杀手全身 HIIT 锻炼 + ABS [ 在家有氧减脂挑战 ]
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30 分钟 HIIT 燃烧脂肪锻炼 - 无需器械，在家锻炼
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30 分钟塑形和塑身：哑铃全身锻炼
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你们这些肌肉男做个人吧······
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20 分钟高强度 HIIT 燃烧脂肪和有氧运动（无需器械，在家进行）
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20 分钟 HIIT 心肺训练「无器械、无重复」
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【Eleni Fit】30分钟硬核HIIT全身运动 高强度脂肪燃烧 全身有氧运动
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30分钟全身HIIT锻炼（全程站立）- 无需器材！
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30 分钟高抬腿锻炼 -- 不重复、无器械