京东 11.11 红包
哑铃推肩这样算标准吗，只能推30kg
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一对哑铃练全身
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练肩顺序很重要
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大佬跟我说：当锤式弯举能50公斤哑铃做组的时候，70公斤的坐姿哑铃推肩就能轻松翻上肩膀了。
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健身房最“讨厌”这种新手之单臂哑铃划船
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体重66kg，卧推100kg只能推两个，进步缓慢
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哑铃推肩怎么做
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4分钟Tabata肩背塑型跟练版-开肩美背瘦手臂#哑铃#居家锻炼#哑铃力量训练女生#肩背训练#哑铃健身
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哑铃推35kg做组 行程最满的一集
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三个动作练胸
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60kg的哑铃推肩终于能平稳的做组了
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第9次哑铃推肩34kg，推了7次
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高中女生｜随便练练｜俯卧撑打卡
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原声视频｜100kg的哑铃要比杠铃难做
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只要光打的对，双开门身材你也能拥有！
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胸部脂肪堆积这样练
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哑铃坐姿推肩 前束王牌动作
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瘦弱学生只能做五六秒平板支撑
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实力推轻松破pr，1.06倍自重70kg，get✅
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体重75kg怒推90kg，能否称霸广州大学城？
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70公斤推肩
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刚进健身房一个月，作死抽象卧推80kg，差点交代了
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杠铃卧推后的哑铃卧推，40kg陨落，35kg青松甲鱼
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【哑铃推肩】要想高效练肩，这几个细节一定要注意！
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100kg杠铃耸肩，很润
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卧推90kg&负重引体40kg
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手臂训练正确顺序
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健身房最“讨厌”这种新手之哑铃飞鸟。宝贝这细节都让你掌握了，我还教点什么！
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实力推破PR，在不是很好的状态下，0.92倍自重65kg
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全靠老妹子两下，不然今天就丢脸丢大了#健身 #见人不如健身 #力量训练 #哑铃推肩 #肩部训练
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引体向上勉强60kg，引体感觉是最难加重的一个复合动作
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新手手臂这样练
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轻松再推80kg！曾经极限沦为热身～
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饭可以不吃，但实力推不可以不做，60kg做组
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哑铃推肩做组的分水岭，到底是在多少公斤 #哑铃推肩 #瘦子增肌 #自律 #健身教练培训
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30KG哑铃卧推，坚持就是胜利
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残血状态单次20个标准引体（半程？全程？
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