饭可以不吃，但实力推不可以不做，60kg做组
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体重75kg怒推90kg，能否称霸广州大学城？
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终于推一倍体重做组！你花了多久？
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超越巅峰，卧推95kg做组
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练了一年，推70kg做组，什么水平？
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怒破PR！75kg体重实力推90kg，肩部训练完整版
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艰难推65kg 5❌5
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完整的腿肩训练，实力推80kg轻轻松松
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体重70kg实力推45kg八次，啥时候能推一倍体重捏
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卧推100kg很艰难，但是90kg 7❌6做组轻松驾驭
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重回巅峰！卧推92.5kg做组
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实力推轻松破pr，1.06倍自重70kg，get✅
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脑子:40kg 实力推必起，身体:不，你得借力
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哑铃推35kg做组 行程最满的一集
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体重70kg推80kg，什么水平
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轻松再推80kg！曾经极限沦为热身～
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推一倍自重做组还是蛮难的嘛
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100kg杠铃耸肩，很润
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放下虚荣心，尽量全程负重引体20kg做组4❌10
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实力推55kg做组，期待推到一倍体重的那天
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天元突破！七个月，卧推100kg终于从极限变成了做组！
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蹲&推日，肩推依旧轻松，深蹲确实很累
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实力推破PR，在不是很好的状态下，0.92倍自重65kg
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实力推稳定一倍体重 能暴力解锁俄挺嘛？
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不断的冲才能挺起来
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储备卧推，87.5kg中握距无腿5❌10
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实力推50kg也是可以轻松空气推做组的重量了
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负重背心到辣，试用一下哈
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体重66kg，卧推100kg只能推两个，进步缓慢
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新的开始！卧推100kg 6❌6简单完成✅目标140kg
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杠铃卧推后的哑铃卧推，40kg陨落，35kg青松甲鱼
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实力推120KG！抓举110KG
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没点实力怎么做实力推？47.5kg 4❌10➕5❌8
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推日，卧推102.5kg 7❌5
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卧推再战120kg，极限成功变热身
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记录小结
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练胸日记 V1.0，主项卧推80kg 4x8➕负重臂屈伸32.5kg 4x8，中重量做组
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非常好背训，使我的背阔肌旋转 引体向上35kg 4❌6
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举重专项日：勉强翻个102.5kg吧，翻100kg的时候不小心因为腕伤整了个花活
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引体向上勉强60kg，引体感觉是最难加重的一个复合动作
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卧推105kg 6❌6，解说纯享版