孕期温和有氧/动作简单无任何深蹲跑跳动作/孕中期控糖
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mizi孕期10分钟柔和有氧/无跑跳深蹲提膝卷腹/饭后消食/K歌版孕期控糖燃脂
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30分钟孕期有氧/温和不刺激/大体重适用/无跑跳全程站立/饭后消食/控糖
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10分钟孕中期全身有氧 孕12周～28周 全程站立无器械
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第120期 跳了一整个孕期只长胎不长肉‼️孕妈都来
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一斤没长！孕中期燃脂控体重：10min孕妇散步操跟练。超快乐的训练氛围、非常容易坚持下来哦^o^
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大体重友好！超简单易坚持的孕妇散步操！孕中期孕晚期都可练！
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【40分钟孕期瑜伽】孕中期放心练！增强体质与耐力 疏解紧张情绪 提高胎儿免疫力 | Yue Yoga
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30分钟孕期有氧燃脂运动，控制孕期体重预防妊娠糖尿病，孕妇操
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17分钟｜O基础 孕妇有氧运动操 减脂控制体重（也适合孕中期）
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8090怀旧金曲/孕中期自用走路燃脂运动控糖/大体重可练/无跑跳深蹲提膝卷腹
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孕妇瑜伽_孕中期瑜伽（13-26周）
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15分钟孕期控糖：走路燃脂，孕中期轻松锻炼
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自用|30分钟孕期有氧操|轻松暴汗！无深蹲无跳跃无高抬腿！帕梅拉BGM超带感！
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孕期有氧操第二部 每天10分钟 帮助控制体重 养胎不长肉
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【Jo的孕期高效燃脂运动】30min｜孕期运动请遵医嘱 注意安全
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15分钟有氧舞蹈健身/孕中期控糖/大体重无跑跳深蹲/走路燃脂饭后消食/K歌运动
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孕中期快乐有氧操
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【eleni.fit】17分钟走路燃脂/无跑跳深蹲/无提膝卷腹/柔和舞蹈风减脂/孕期控糖
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MIZI自用15分钟背部训练K歌版/孕期可跟练/饭后消食/孕期控糖/美背训练
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K歌25分钟孕期自用慢速走路燃脂/无跑跳深蹲提膝卷腹/无大幅度扭转动作/
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14分钟孕期宅家有氧操｜孕期控体重跳它！简单又舒适，零基础适合，孕晚期适合
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孕中晚期控糖操！跟着练就OK了！
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【Eleni.Fit】20分钟走路燃脂/无跑跳深蹲/无提膝卷腹/孕期柔和控糖减脂
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孕妇操 孕晚期低强度（有氧+力量）训练大合集。Part1。一共包括五个部分。1：有氧运动 2:下肢运动 3:上肢运动 4:腹部运动 5:拉伸运动。总时长50分钟
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孕中期孕晚期走路燃脂控糖有氧/手臂训练/无提膝卷腹弯腰动作/90后K歌金曲
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10分钟孕期全身有氧运动 增加消耗 稳定体重 大体重也能做！
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YANAFIT15分钟走路燃脂操/孕中期控糖/无跑跳深蹲大基数适用
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15分钟孕期走路燃脂/大体重适用/控糖饭后消食/无跑跳深蹲
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孕期活力健身舞 适合孕中期 孕晚期的孕妈妈 全身运动 强度适中 包含运动前热身和运动后拉伸 配中文提示
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Jessica Pumple|30min孕期瑜伽【专为孕中期设计】无器械#大肚皮小电视Pregnancy and Postpartum TV
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孕期30min有氧运动 适合孕中晚期
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13分钟 孕妇控制体重 孕期有氧运动｜适合孕中、晚期（无器械运动）
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孕期自用走路燃脂/孕中期适用/无跑跳深蹲卷腹/控糖
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20分钟走路有氧/无跑跳深蹲大体重适用/孕期控糖无提膝卷腹/K歌版燃脂训练
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高效燃脂降糖的《热爱105度的你》快乐孕期燃脂走
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孕晚期自用跟练/38分钟走路运动/两个动作/动作简单/控糖燃脂必备/8090经典老歌