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办法总比困难多(别被健身房教练看到
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小姐姐硬拉287.5公斤
diy海豹划船机的完美方案,不占空间,适合家庭健身房。
Galagan真是好兄弟,练的肌肉蒸好看!
创造海豹划船条件 哑铃架+凳子
躲杀机器 球场螳螂
弯举20kg(6个月前后的变化)
160kg海豹划船
胸部训练涨涨的
既然练不大就减肥吧
三分化训练完整版,看这一篇就够了,周一练背周二胸肩周三臀腿,高强度训练,新手朋友也可以跟练哦
这是否称得上“小区健身”天花板?
各位大佬帮忙看下硬拉动作
大家好像很喜欢看我硬拉? bgm懒得换了哈哈
海豹划船就得像海豹。
澳式引体详解
“拉的什么玩意儿!” “肚子里有个孩子”“不会收核心”
海豹划船就是爽
新的一年 要好好训练,也要好好吃饭!
练完腿用保加利亚深蹲收尾太折磨了
最贴心的一集
对下背非常友好的海豹划船
没有海豹划船,那就自己造,
背部训练黄金动作,潘德雷划船。
中国CF爱好者 第十四期~
深蹲训练
不忘初心,关节灵活性。【下肢关节流动性练习】
兄弟萌,发现了跟专用海豹划船器械一样效果的方法来看看吧
硬式壶铃高翻+军推14kg 纯属为了这首歌《无羁》发个视频
深蹲训练 2.0
多少有点自不量力,真的只有练过的人才知道这个硬拉引体含金量
健身vlog-新年快乐/情人节快乐/财源滚滚(快来领取你们的电子老公吧)
史密斯的空杆真的不算重量吗
如何练出V型背?详细拆解两个动作,先说第一个,坐姿绳索划船
看着都累的容量训练!#强如格桑
#罗马尼亚硬拉
海豹划船详解
我馆的教练都可以60公斤推胸
转发给你最好的基友&闺蜜
背阔连到了腰上
新年开练!实力推一倍体重勉强做组吧