京东 11.11 红包
谢谢你们喜欢我！！！！！（手动狗头）
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你们喜欢看这种是嘛（狗头）
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这两个小子又涨成绩了。
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哟嗬。涨成绩了，必须记录一波。
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新手一定不要着急衔接，也不要着急加速，先拆分练习，熟练，准确之后，再链接，最后再出速度。
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标题忽略。
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技术还是不稳定，还得多磨
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抓举膝下到膝上衔接容易出现的问题。
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今天拍拍中丶大队员。
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赶不上这些小小运动员的步伐咯。但是希望自己的下坡路能够走的慢一些(狗头)
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把痛苦面具戴上才能练好
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年纪大了，感觉到了进肩的困难与动作速度的减慢。（狗头）
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芜湖~教学视频来了。今天是分腿挺教学。
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都是日积月累，并没有什么水到渠成。
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今天娱乐局。
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身为举重教练，兼体育老师，在学校练个肌肥大应该不过分吧
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小伙子动作进步很快。
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小队员第一梯队的专项训练。
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新生继续完善技术。
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抖成筛子了。
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这个天气随便动一动出汗就跟有氧一样。
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今日份训练新问题:发力含胸，手臂忍不住想提前发力。
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初学者最容易犯的错误，你们看到了几个呢？ps:他们是刚练三天的小小运动员，后续我会继续发他们技术变化的过程。
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在我看来，不管是crossfit也好，力量举也行，肌肥大也罢，都有自己的训练体系，没必要互相看不起嘲讽对方。不要觉他练的跟你不一样，就是喷别人，要会包容。
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基础打好了之后，该抠抠细节了。
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娱乐时间到
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嗯，练到胃了，要吐了。
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小队员日常素质训练
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举重必不可少的辅助动作（速拉）动作模式的练习。因为最近在备赛，所以很久都没更新视频了，抱歉抱歉。
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自己也练一下吧。
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恭喜11年举重小队员实现了心理跟成绩上的双突破
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刚来半小时的小朋友。领悟能力是真不错呀。
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蹬展很重要！！！
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举重基础教学。虽是基础，但是重中之重。基础越扎实，发挥的也就越稳定，也不容易受伤。
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今天的Front Squat就先恢复这么多吧。
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一堂训练课，不仅仅考验运动员，更考验教练员。ps:不是在“骂”队员，就是在“骂”队员的路上
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举重，从最基础的开始学。
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举重教学第一期“抓举膝上发力”
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曾经的小妹妹，现如今成为主力军。看着你们一点点成长，真心为你们感到开心。
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学员:几个了？我:嗯。。。。没数。哈哈
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让我们一起摇摆。