成功挑战5公里，以前听到5公里，只觉得自己不可能成功，瘦了以后真的能做到以前很多做不到的事情#给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥##跑步
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在吃上我认为胖子的自制力应该都不强，所以不要去考验自己会不会吃多，饮食干净化事半功倍#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减脂餐
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相信大多数胖子都和我一样，不是很喜欢运动，我也是瘦了，以后才发现运动轻松了一点才开始逐步加强的#我减过肥所以更佩服贾玲 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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真的很佩服能跑5公里10公里的，瘦下来了第一次去尝试了一下跑5公里，失败告终，还不舒服去检查了，一定要注意安全#我的减肥日记 #跑步 #减肥
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以前是一口一口把自己吃成一个胖子，现在一口一口把脂肪给吃下去
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其实卡平台其实一个很正常的事情，不要太过焦虑，放轻松，无非就是一周呗，坚持下#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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或许在很多人眼里50斤不算什么，也是我努力的结果，加油，继续努力做细狗#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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瘦20斤的时候，我也觉得变化不大，瘦30斤才开始有了一点点变化，瘦40斤，感觉自己又变化不大了，所以还是自己瘦得不够多
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胖的时候所有人都在说你胖，没有人能做到不在意，瘦了之后吃东西明显没有负罪感，真的做到了自信且美好
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和以前的自己吃一天体重会怎样？突然发现以前的自己吃的是真多呀，怪不得以前体重一路飙到200，仅仅吃了一半的量就感觉一天都没有饿的时候
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这两天又是吃多了，这两天体重又再度回到了72，年前继续冲刺
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瘦了区区50斤而已，大家都瘦多少了，看看你们努力的成果#减肥前后对比图 #以前vs现在 #減肥
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减不减肥都一样生活，想瘦下来还是要看自己有没有一个不得不瘦的理由
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放纵久了真的会磨灭人的意志，年后恢复自律20天只掉了九斤，要继续努力了#我的减肥日记 #减肥能有多难 #自律遇见更好的自己
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放松是一时的，接下来当然是继续自律吧，毕竟放弃是不可能的
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你们都是为了什么瘦下来？我瘦下来依然觉得还是想要享受美食，还是会很馋#我的减肥日记 #体重管理 #减肥路上的绊脚石
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瘦了50斤后发现，瘦下来的真相就是少吃，方法的核心都是控制食量#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #我的减肥日记
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好多人担心恢复正常饮食会反弹，其实真的反弹是瘦下来，以后才会考虑的事情，在这之前就只需要考虑瘦下来#我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥经验分享
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瘦下来真好，继续自律，剪脂餐“小猪盖被”
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减肥的时候你们最馋的是什么，是碳水吗，今天碳水快乐的一天，没有运动，休息。
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2023最大的收获，可能就是甩掉了几十斤的负担，摆脱了十几年的胖，让自己更加自信了，也更加轻松
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放松好几天了，空腹爬楼继续搞起来，加油减肥人
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虽然以前很胖，但是瘦下来好像确实脸变化没想象的那么大#蜕变过程 #以前vs现在 #爆改
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曾经以为不可能瘦下来的我，现在也瘦下来了，所以减肥还真的是一件，你只要去做就能做的事情
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我以前也是天天收藏各种方法，但是从来不行动，直到自己真的想瘦下来，才发现原来这么简单#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
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真的变细了，跟着夏天一起坚持吧，学习100种方法，不如跟一个胖子变瘦。
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昨天朋友们都建议继续放纵一天，今天继续放纵哈哈哈，现在确实吃不下那么多了，明显没以前能吃#我的减肥日记 #减脂 #放纵餐
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瘦了五十多斤的过程中，发现瘦的真相就是营养均衡少吃，七分饮食三分运动，控制好饮食情况下，尽可能的去增加自己的运动#我的减肥日记 #内容过于真实 #减脂
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假期放纵第三天，突然好像有点找到以前的感觉了，放纵确实挺开心的#我的减肥日记 #放纵餐 #减肥
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瘦了以后明显感觉饭量变小了，放纵一天都吃不多少了，也真的明白了自己以前吃的是真多，果然胖的人都觉得自己吃得少瘦的人都觉得自己吃得多#我的减肥日记
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瘦了以后有什么变化，最大的变化可能就是不会再老是听到需要控制一下啦，该减肥了#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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以前多次减肥，都是越减越肥，这次成功减掉40多斤，减肥不怕减得慢，就怕放弃，加油减肥人
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吃一天汉堡，体重会怎样变化？#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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其实真的瘦下来了，你会发现减肥真的不难。原来以前自己惧怕的不过是自己的内心
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为什么干净饮食了？还是瘦不下来，千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
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最近明显感觉天气变凉了，走在路上就我自己穿短袖了，也可能是因为肥肉不在了，感觉到冷了，胖的时候只怕热不怕冷
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经过这几天，真心觉得调整饮食结构，那简直是不要太幸福，流食确实效果好，就是不快乐
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从一个胖子瘦下来是真的快乐，以前将近200斤，中度脂肪肝，尿酸6001瘦下来感觉好像都没了，自信且美好
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元旦快乐，新的一年开始啦，放纵与自律并存的一天#体重管理 #我的减肥日记 #放纵餐
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越接近自己的理想目标就会越来越松懈，会忍不住去多吃或者放松，虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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减肥打卡挑战第九天，已瘦6.2斤，小白的减肥日常