背部训练充血后练练动作
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背充血了也就稍微能看一点了
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部分背部训练，练后充血光线还好，直接心态膨胀，怒展造型
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把引体向上放到最后一个动作去练简直牛逼死了 背部直接爆炸
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上周练完背 展展背 随手拍一拍
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背部预充血后直接做半程硬拉感觉真不错，做完练练造型
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经典连招，练完腿之后腿都不绷不住了
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增肌期都快看不见腹肌了 训练后练练动作
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反手杠铃划船加健体四个转体和背部肌肉展示，上背还是空荡荡啊一展开就没了
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好久没有用坐姿划船高位下拉还有龙门架练过背了，简简单单练一次
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趁着胸肌充血 摆摆动作
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增肌 感觉背又厚了
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锁骨要是能再长一些就好了，可惜没有天赋啊
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吃不住劲，又捂又叫
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要是胸肌平常就能有充血的状态我就知足了
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增肌路漫漫 背阔肌展示 目前自我感觉良好
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年龄十四岁一个月 练了9个多月 这个背展背阔什么水平（看完：D
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浑身上下也就背练的好点了（增肌期跟猪一样）
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训练后练一练健体造型
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硬核背部训练动作，打造厚实的背部！
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增肌路漫漫 记录一下我的背部训练 各方面还有待加强
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背部训练——绳索直臂下拉
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对某健体Pro拙劣的模仿 四个动作（再随便练一练其他动作）
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第一次参加大学生健体也是第一次比赛 开始断盐 灌水了 还有七天（记录一下 未充血状态）
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用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
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虽然肥是肥了点，但还好该看的都还能看见点。
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练完背后光线拉满模仿罗尼展个背
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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练背最后加上这个动作，你的背想不大都难！
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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千万不要乱练弹力带了！紧致背部 脸垮和双下巴，正确的动作很重要！
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背部训练干货 背阔肌动作分享
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水平拉才是背部训练的重点
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日常状态 开始减脂了
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倒蹬新纪录300kg 10个 记录一下
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光线少年近期状态还不错，健体造型有所改善。
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随便练练腹肌 摆一摆动作
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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体育生训练现场
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在光线下的造型训练
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平平无奇健身爱好者对康神拙劣的模仿，后面再练练腹肌