日常状态 开始减脂了
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浑身上下也就背练的好点了（增肌期跟猪一样）
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光线战士顶光展背，侧腹也有进步开始期待减脂后的状态。
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增肌 感觉背又厚了
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增肌路漫漫 背阔肌展示 目前自我感觉良好
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增肌期都快看不见腹肌了 训练后练练动作
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练的啥也不是 也就背稍微能看了
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好长时间没发视频了，记录一下近期减脂状态，还是有些肥
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增肌期 快要受不了自己的大胖脸和腰间横肉了 想减脂了
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要是胸肌平常就能有充血的状态我就知足了
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增肌期脂肪臂终于长到充血37了 等啥时候40了也就算入门了哈哈
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随便练练腹肌 摆一摆动作
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又又备赛了 开始灌水了
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好久没有用坐姿划船高位下拉还有龙门架练过背了，简简单单练一次
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经典连招，练完腿之后腿都不绷不住了
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肩窄腰粗根本不适合健体(T＿T)
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请这位小伙不要总是找光线来满足你的虚荣心（练的不咋地照片没少拍）
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练腿就要练到极致！
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精神小伙也要健身!
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不管是推胸拉背还是飞鸟，都要沉肩一个技巧，教会你如何沉肩
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科技魔童周子锋 2016 年 12 岁训练视频
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慢慢减减脂，体脂降低了一点点的造型展示
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平平无奇健身爱好者对康神拙劣的模仿，后面再练练腹肌
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翻到了比赛的赛裤，刚好减了脂还穿进去了哈哈，没减脂前我都穿不进去（穿上赛裤再一看肩真窄啊）
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快两个月月没训练了，现在是恢复训练第二周，部分手臂训练
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倒蹬只做中间行程 连着100次是真的爽
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背部预充血后直接做半程硬拉感觉真不错，做完练练造型
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对某健体Pro拙劣的模仿 四个动作（再随便练一练其他动作）
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光线打的好少练两年不是问题（光线拯救无背少年）
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心中无女人 健身自然神
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练背的高效训练顺序
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练肩后摆动作最自信，回家玩了一个星期之前减掉的体重全吃回来了。
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没好好吃饭掉了两公斤(T＿T)
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运动宅的假期居家锻炼日常 快来人指导指导我有没有错误动作（狗头）
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用最粉的杠铃练最猛的肌肉（狗头）
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日常随手拍 健身不吃不喝怎么长?
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龟背养成之固定器械练法细节分享。
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把引体向上放到最后一个动作去练简直牛逼死了 背部直接爆炸
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上周练完背 展展背 随手拍一拍
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二头训练结束后练练造型然后穿上衣服变成毫无训练痕迹的路人
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试试这个展背教程，让你的背阔肌翅膀飞起来