一周day4 运动一下
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今日踢完足球 一身汗
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今日健身打卡
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一周 Day3 太忙 这周只能小练了
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早起头还有点疼 ˃ʍ˂ 去单位值个班，想着运动一下看看状态 (*´I`*) 结果干脆连昨天的背也补上了，真是头也不痛了 ，脚也不酸了，我这是得了不健身综合征么
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算了，反正也没人看
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大叔家住17楼，喜欢打包视频
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【2千粉庆祝一下】想着发啥 只能发发去年拍的了 见笑 见笑
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一周Day2 再冷也得动起来 化雪了。冷啊
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腰伤后 低重量康复练 哈哈
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40大叔没啥内容的日常继续
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【肌肉养成计划】失踪人口回归！
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保持热爱 成为想要的样子 一周Day 4
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会不会发太勤了 但就是天天向上啊
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40岁大叔的生活小热爱啊 哈哈
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【肌肉养成计划】实话真不知道咋剪啊 随便一下吧 也好晚了
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【肌肉养成计划】心里不想(／_＼)大怨种身体缺很诚实
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对自拍来说 自拍杆坏了那就只能俯视了
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蹲腿使人快乐 不过还是冷啊
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【肌肉养成计划】出差前“虐”一下挺好的
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一周Day 5 总算休息休息一下了 劳逸结合一下
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【肌肉养成计划】被我家小鸡仔一飞踢😂我的腰啊
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【肌肉养成计划】状态一般般😂果然睡眠不足影响力量
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【肌肉养成计划】今天来水水一期 周一自然要咔咔练啊
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【肌肉养成计划】日常打卡快乐时刻😂总算可以休息了 哈哈
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共建纸包鸡和谐社会
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【肌肉养成计划】腰扭伤 就简简单单练下吧
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【肌肉养成计划】今天就听听歌吧
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【肌肉养成计划】我是不是太干了？应该要润一点好！
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【坚持打卡】今日臂卡，肌肉暴涨🆙
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【肌肉养成计划】练胸暴涨
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【肌肉养成计划】坚持打卡 也是一种美德 是不是啊
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【肌肉养成计划】打卡这事 就是坚持 甭管别的 自我也得感动啊
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【肌肉养成计划】每天练一练就变成肌肉型男
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【肌肉养成计划】男人得有胸 才能🐻 哈哈
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今日份努力ing 好冷的说
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一周Day1 南方下雪了 好冷好冷
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今天运动了没啊 一周Day 1 快过年啦
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【肌肉养成计划】看得出来 心情其实不太好么？
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【打卡日常】话说作为大叔 这个颜值还是很耐打的
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腰肉好难减啊 有啥好办法 瘦腰啊 我要倒三角▽ 快点到夏天 熬油哈哈哈哈