京东 11.11 红包
一周 Day3 太忙 这周只能小练了
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保持热爱 成为想要的样子 一周Day 4
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不擦边的40大叔 哈哈 今天运动了么！
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一周Day2 再冷也得动起来 化雪了。冷啊
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40大叔没啥内容的日常继续
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一周Day1 南方下雪了 好冷好冷
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【肌肉养成计划】一个人的健身可以多“浪”
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一周Day 3 哈哈哈 这个模板有的好玩
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腰伤后 低重量康复练 哈哈
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一周再次 Day 1 好好动起来 加油
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一周day4 运动一下
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练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
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【2千粉庆祝一下】想着发啥 只能发发去年拍的了 见笑 见笑
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今年最后一练圆满收工！㊗️新年快乐！万事如意！心想事成！阖家幸福哦
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【肌肉养成计划】虽没啥人看 但坚持继续
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿狠狠练
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今天运动了没啊 一周Day 1 快过年啦
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练冲冲冲
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【肌肉养成计划】致每天坚持的我们，都是最棒的！
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平板支撑～第二次撑就是两分钟耶
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【打卡日常】昨天太晚了 就不单剪了 哈哈 懒一下
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【肌肉养成计划】失踪人口回归！
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【肌肉养成计划】男人得有胸 才能🐻 哈哈
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【肌肉养成计划】据说健身小白没人看
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【肌肉养成计划】今天来水水一期 周一自然要咔咔练啊
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今日份努力ing 好冷的说
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【肌肉养成计划】别说我自律 我只是珍惜自由而已
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周五了 红色还行吧 哈哈
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六天上班就六练 爽快
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蹲腿使人快乐 不过还是冷啊
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健身日常
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【肌肉养成计划】生活不易 肌肉继续
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运动 出汗 记录生活
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会不会发太勤了 但就是天天向上啊
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今天周一 突然好想不上班啊
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【肌肉养成计划】心里不想(／_＼)大怨种身体缺很诚实
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【日常打卡】昨天竟然忘发了 果然懒了 当然 今天是今天的
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【不养成肌肉计划】出差就是大吃大喝
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出差的早晨 还是要动一下 动次打次嗨起来
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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【肌肉养成计划】周二向来没啥惊喜