京东 11.11 红包
一周Day1 南方下雪了 好冷好冷
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不擦边的40大叔 哈哈 今天运动了么！
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一周day4 运动一下
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一周Day2 再冷也得动起来 化雪了。冷啊
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一周 Day3 太忙 这周只能小练了
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一周Day 3 哈哈哈 这个模板有的好玩
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今日份努力ing 好冷的说
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【肌肉养成计划】一个人的健身可以多“浪”
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年前一周 Day 5 先好好减 再杠杠吃 哈哈哈
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腰伤后 低重量康复练 哈哈
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【肌肉养成计划】今天就听听歌吧
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40大叔没啥内容的日常继续
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【肌肉养成计划】被我家小鸡仔一飞踢😂我的腰啊
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腰肉好难减啊 有啥好办法 瘦腰啊 我要倒三角▽ 快点到夏天 熬油哈哈哈哈
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天冷不能停 day3
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【肌肉养成计划】腰扭伤 就简简单单练下吧
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【肌肉养成计划】可爱风真的不适合肌肉😂
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【肌肉养成计划】今日份平平无奇的打卡
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早起头还有点疼 ˃ʍ˂ 去单位值个班，想着运动一下看看状态 (*´I`*) 结果干脆连昨天的背也补上了，真是头也不痛了 ，脚也不酸了，我这是得了不健身综合征么
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保持热爱 成为想要的样子 一周Day 4
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今天运动了没啊 一周Day 1 快过年啦
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练不就是为了拍么 迎接夏天 来啊 哈哈哈
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一周再次 Day 1 好好动起来 加油
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【肌肉养成计划】失踪人口回归！
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一周day4 简简单单生活和运动
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今年最后一练圆满收工！㊗️新年快乐！万事如意！心想事成！阖家幸福哦
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【带娃旅行】Day1 上海动物园 精简总结：交通方便 整体不大 但动物很全 适合低幼小儿 不累 不过做车车的话（大人15 小孩5）可以无限坐 哈哈
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【肌肉养成计划】打卡这事 就是坚持 甭管别的 自我也得感动啊
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【肌肉养成计划】状态一般般😂果然睡眠不足影响力量
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40岁大叔的生活小热爱啊 哈哈
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回老家后袜子味道有点大！我是说香辣味的~所以你们能吃辣么？？【核心力量】
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【肌肉养成计划】今天就当听歌🎶吧，顺便练练肌肉！
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【肌肉养成计划】周二向来没啥惊喜
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【肌肉养成计划】普普通通的周一😁 给自己记录 打卡
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【肌肉养成计划】没刮胡子版
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【肌肉养成计划】致每天坚持的我们，都是最棒的！
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蹲腿使人快乐 不过还是冷啊
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送娃上课 顺带补一练 话说 这灯光至少增肌30%啊 哈哈哈
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【肌肉养成计划】休息日也得干
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【肌肉养成计划】只觉身体被掏空！有多少健身房锻炼放抒情歌曲😂