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2.15倍体重卧推
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学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
在卧推中如何正确的收肩胛骨
男子汉大屁股
02年可以卧推2倍体重的学员
100公斤卧推
五个最简单的提高卧推的动作!
14岁的三头肌
看看有多少女孩子喜欢我这样的脂包肌
第一次木板卧推,直接2.5倍体重成功/59推147.5,出杠技术满分!
00后女徒弟体重50kg卧推70 kg4次4组
卧推教学第八期来了
@玩原神的体育生,我80KG硬拉200KG不比你这体重110KG拉那两百多含金量高?
看看100KG脂包肌身材是啥样!
132.5失败了,需要调整作息了
一个月进步了20公斤,方法很重要!
艰难恢复到160KG
无腿卧推2.14倍体重
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
带徒弟练一下硬拉,首次硬拉270kg与280kg成功,体重85kg,继续努力!
嘴哥卧推140公斤,是种什么概念?!
卧推中的小知识又增加了。
学员杨博宇比赛两金,体重降低5kg,相比上次比赛成绩稳定进步,再接再厉!
卧推进杆出杆怎么做,进来学
今日卧推重量都没上200,换鞋估计比训练都累#薄肌男孩
男生把胸练紧致需要多久?
学员章开浪,极限日测试,260+150+255=665体重78
卧推105.5次6组,硬拉150,3次6组
防空洞里的世界冠军,教练又回防空洞训练了,我不能给自己找偷懒的借口了
当然要记录下来啊
学员在比赛中首次卧推200公斤,拿下级别冠军,全场冠军
一个多月没练腹肌的后果..
卧推教学第七期来了
出差几天确实疲劳.130推出顶级粘滞
卧推100kg23下
大重量卧推晕厥瞬间
学员章开浪,沉淀一年多,比赛成绩进步60多,下个目标就是74级别突破700
改正卧推屁股离开凳子,看完学会!
难怪你的上胸练不好,上斜哑铃卧推的常见错误
好久不练多次数,退步了,70kg20次,约3-5次余力
我追求更卓越的技术,更高的成绩,更高的系数,今年的目标是ipf59级别的卧推138和cpa60级别的140!明年目标是下一个级别的三项纪录!努力训练!没有借口!