2.15倍体重卧推
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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在卧推中如何正确的收肩胛骨
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男子汉大屁股
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02年可以卧推2倍体重的学员
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100公斤卧推
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五个最简单的提高卧推的动作！
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14岁的三头肌
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看看有多少女孩子喜欢我这样的脂包肌
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第一次木板卧推，直接2.5倍体重成功/59推147.5，出杠技术满分！
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00后女徒弟体重50kg卧推70 kg4次4组
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卧推教学第八期来了
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@玩原神的体育生，我80KG硬拉200KG不比你这体重110KG拉那两百多含金量高？
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看看100KG脂包肌身材是啥样！
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132.5失败了，需要调整作息了
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一个月进步了20公斤，方法很重要！
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艰难恢复到160KG
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无腿卧推2.14倍体重
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稳定性来源于准备动作和离心，如果没看懂，多看几遍
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带徒弟练一下硬拉，首次硬拉270kg与280kg成功，体重85kg,继续努力!
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嘴哥卧推140公斤，是种什么概念？！
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卧推中的小知识又增加了。
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学员杨博宇比赛两金，体重降低5kg，相比上次比赛成绩稳定进步，再接再厉！
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卧推进杆出杆怎么做，进来学
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今日卧推重量都没上200，换鞋估计比训练都累#薄肌男孩
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男生把胸练紧致需要多久？
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学员章开浪，极限日测试，260+150+255=665体重78
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卧推105.5次6组，硬拉150，3次6组
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防空洞里的世界冠军，教练又回防空洞训练了，我不能给自己找偷懒的借口了
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当然要记录下来啊
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学员在比赛中首次卧推200公斤，拿下级别冠军，全场冠军
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一个多月没练腹肌的后果..
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卧推教学第七期来了
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出差几天确实疲劳.130推出顶级粘滞
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卧推100kg23下
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大重量卧推晕厥瞬间
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学员章开浪，沉淀一年多，比赛成绩进步60多，下个目标就是74级别突破700
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改正卧推屁股离开凳子，看完学会！
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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好久不练多次数，退步了，70kg20次，约3-5次余力
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我追求更卓越的技术，更高的成绩，更高的系数，今年的目标是ipf59级别的卧推138和cpa60级别的140！明年目标是下一个级别的三项纪录！努力训练！没有借口！