京东 11.11 红包
普通肥仔健身，大重量核心训练，提升发动机性能
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普通肥仔健身，二头肌训练，不上重量，孤立练，一顿弯举
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普通肥仔健身，二头训练，小细胳膊还是欠练
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普通肥仔健身，推肩，试试42.5kg哑铃单手硬拉能坚持多久
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普通肥仔健身，膝盖不好，深蹲划水吧，大家健身注意健康和安全
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普通肥仔健身，开始更新健身日常
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普通肥仔健身，日常拉背，今天的北京真的冷
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普通肥仔健身，练背，使使劲，恢复力量
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卧推，小重量养生，希望之后力量不要掉
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硬拉➕引体，抖的我。。。干他，上重量！
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男高体训结束
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普通肥仔健身，推胸日，这回录个全过程试试，训练量小点，就他了
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普通肥仔健身，平平无奇的手臂训练，阳康后要怂怂的练
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普通肥仔健身，感冒了，小重量练肩，主打个力竭
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普通肥仔健身，一天太累了，不想练，小重量玩耍推肩
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从治疗仓出来了，推个胸，看看状态
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练背！偶尔上个辅助作作弊，带个腰带。。。感觉核心完全不吃劲，165kg达成
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【力量训练】Kaykay功能性核心训练
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普通肥仔健身，日常推胸，我作证，世界上是存在推不起来100kg的人类的
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普通肥仔健身，练二头，不停的弯举
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普通肥仔健身，推举，肩膀真的上不了重量，没劲儿还是
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普通肥仔健身，啊啊啊！离卧推100就差亿点点啦！
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普通肥仔健身，阳康恢复练背，害怕心肌炎
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推个肩，状态还可以，也许因为重量小吧
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地球人的下级战士的负重训练，在变强，还要不断变强。
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明天出去浪，二三头一起练吧，夏天了，想想办法让肚子小点
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推肩，推举感觉躯干稳定好难，上不了重量
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三头，一个动作可劲练
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手臂，新买了一对2.5的小烧饼，以后所有动作都要加上他们
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手臂，忘了发了，补上一发
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下级地球人战士再次突破极限，虽然还是很弱但会变强的
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睡过头了，半个小时练完二头
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黄金龙定腕突破世界纪录，挑战144公斤定腕！
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练背，硬拉就是硬着拉，大重量的干！啊！（土拨鼠咆哮）
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回复的不错，拉背状态也还行，就是练前睡着了
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发个训练视频，目前力量还没掉，体重来到了75
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练背，找找战斗的感觉，加油！
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拉背，果然还是得多做引体
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今天拉背，睡着了，起来训练晕晕的，头疼
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普通肥仔健身，阳后第一练推胸，给大家拜个晚年，龙年快乐
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！