回复的不错，拉背状态也还行，就是练前睡着了
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从治疗仓出来了，推个胸，看看状态
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好棒的身子
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小细胳膊渡劫记，每一次弯举都像取西经
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背部训练，
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虚弱的地球人战士回复训练，推胸，换新面具啦
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拉背，地球人下级战士找到了新目标，我要做双力臂
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推胸啦，最近累得没状态
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地球人的下级战士的负重训练，在变强，还要不断变强。
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普通肥仔健身，二头肌训练，不上重量，孤立练，一顿弯举
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拉背，久违的硬拉，但不上重量
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搬家途中地球人下级战士继续训练
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普通肥仔健身，日常拉背，今天的北京真的冷
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卧推，小重量养生，希望之后力量不要掉
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小饿龟日常（犯懒一直没换水，今天鼓起劲终于换了）
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大叔教你如何用安全套
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三头，一个动作可劲练
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一招可以拉伸活动全身动作，动作简单效果非常不错，每天坚持30/60次
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手臂训练，可以使使劲，激活战士基因
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小细胳膊渡劫记，就一动作玩命做
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拉背，慢慢的加强，天气暖和了，好好练
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下级地球人战士再次突破极限，虽然还是很弱但会变强的
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普通肥仔健身，推胸日，这回录个全过程试试，训练量小点，就他了
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普通肥仔健身，二头训练，小细胳膊还是欠练
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好久不练硬拉不会拉了，只能拉150了，基本是废了，看看今天状态
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普通肥仔建设，卧推95kg了，快入门了，胸太小了
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小饿龟日常。。。换水了，浅水过背保命了先
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还是练胸，被压了，头疼，尝试下很久没做的哑铃卧推
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小饿龟日常。。。有点浮水，状态不好
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练背，找找战斗的感觉，加油！
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练大肌群没劲儿就换小肌群，聪明如我
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普通肥仔健身，推举，肩膀真的上不了重量，没劲儿还是
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拉背，最近力量掉了，可能是因为体重掉了吧，估计晚上睡不着了
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完全肌肉爸爸啊
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高壮摔跤大包体育生
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普通肥仔健身，器械练背，又菜又爱玩
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两年前认识的龙哥
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练二头，来了个新玩具练练腕子，不会玩还是
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一招教会你脊柱涌动，经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
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26岁躺平青年的花鸟鱼虫生活
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攻克弱点，手臂必须要加强，尤其是三头！