三组哑铃训练
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哑铃训练第十六天
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哑铃训练第九天
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哑铃手臂训练
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哑铃训练第六天
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哑铃训练第三天
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哑铃训练第二天
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三组哑铃训练
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哑铃训练第十七天
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扣篮训练第3天
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哑铃训练第十三天
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哑铃训练第十四天
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哑铃训练第七天
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哑铃训练第十一次
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哑铃训练第十天
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上臂肌肉训练
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扣篮训练第2天
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7天弹跳训练~第6天
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哑铃训练第十五天
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7天弹跳训练~第5天
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哑铃训练第五天
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俯卧撑14天挑战~第10天
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哑铃训练第十二天
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深蹲训练
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扣篮训练第6天
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7天弹跳训练~第4天
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扣篮训练第4天
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俯卧撑14天挑战~第12天
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深蹲训练
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扣篮训练第1天
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扣篮训练第5天
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扣篮训练第11天
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举几个哑铃练练胳膊
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哑铃训练
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手臂训练，麒麟臂我来了
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俯卧撑14天挑战~第8天
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7天弹跳训练~第2天
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哑铃手臂训练
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哑铃训练 三组
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（我的跑步周记）和老公一起跑步第9天，跑步一个多月了，第一次真正控心率跑，确实舒服不少，配速还比以前好，有进步的，坚持就是胜利
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