w7d1跟着newbe罗教学举重：今天下蹲挺主打一个掉掉掉，最后还是认怂了。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跟着newbe罗教学举重：w13d3，100kg颈后挺，上头了。
...
w4d1跟着newbe罗教学举重：挺举和宽速拉
...
跟着newbe罗教学举重：w14d3，感觉还是有点进步的。
...
蹲完翻w2d2跟着newbe的罗教学举重
...
跟着newbe罗教学举重：w9d1
...
跟着newbe罗教学举重：w9d5
...
w6d5跟着newbe罗教学举重：挺举，前蹲及其他
...
w6d1跟着newbe罗教学举重：迟到的卡
...
跟着newbe罗教学举重：w8d1
...
垫片硬拉之后，高翻听到了发力的声音
...
w6d3跟着newbe罗教学举重：高翻，宽拉和过头蹲
...
跟着newbe罗教学举重：w13d2
...
学举重嘛！newbe罗教真的是你最棒的选择
...
w5d1跟着newbe罗教学举重：抓举颈后蹲和颈后借力推
...
跟着newbe罗教学举重：w8d3
...
w3d3跟着newbe罗教学举重：挺举，下蹲翻和抓支。以及一些失败
...
跟着newbe罗教学举重：w13d2
...
跟着newbe罗教学举重：w8d5
...
w2d5跟着newbe罗教学举重，前蹲与架上挺
...
跟着newbe罗教学举重：w12d4
...
跟着newbe罗教学举重：w11d1
...
w4d2跟着newbe罗教学举重：感觉超差的抓举练习，各种不平衡。
...
跟着newbe罗教学举重：w11d5
...
w5d5跟着newbe罗教学举重：蹲，膝上翻和膝上抓
...
w4d5跟着newbe罗教学举重：前蹲，膝上翻
...
跟着newbe罗教学举重：w9d2
...
跟着newbe罗教学举重：w8d2
...
w4d4跟着newbe罗教学举重：膝上抓，架上挺（还没有找到感觉，膝盖打不开，重心降不下来）
...
跟着newbe罗教学举重：w12d1
...
跟着newbe罗教学举重：w12d5
...
w3d4跟着newbe罗教学举重：硬拉180KG后的高抓和借力推
...
跟着newbe罗教学举重：w13d1
...
w6d4跟着newbe罗教学举重：商务健身，抓举和其他
...
w3d2跟着newbe罗教学举重：深蹲170KG后的高抓和下蹲抓。
...
w4d3跟着newbe罗教学举重：宽拉，抓支。支撑好烂
...
跟着newbe罗教学举重：w10d5
...
w3d5跟着newbe罗教学举重，年后恢复恢复，感受感受前蹲130KG。
...
跟着newbe罗教学举重：w12d3
...
跟着newbe罗教学举重：w9d3
...
高翻，高翻，还是高翻+北欧挺的退阶动作虐虐腿。