京东 11.11 红包
不跑和能不能进，是两个概念
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为什么做了半天核心还是跑不动？
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【建议收藏】马拉松破三训练干货
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两种训练方法，你会选哪个？
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宁可保守，也不激进，细水长流
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跑了还不如不跑
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到底谁有资格跑内道？我觉得这个少年没做错什么，他就是跑个步而已。反而是跑团这些人先去干扰别人跑步
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垃圾跑量？
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极致的休息带来极致的训练达到极致的效果
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当跑步出现疼痛应该怎么办？
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马拉松跑者的肌肉
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步频步幅
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假数据没有任何分析价值，一个大活人不能只被电子产品左右，其实跑步的最高境界就是随着感觉走
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所以我们看到很多跑量并不如你，但是跑出了比你更快的成绩或者更好的效果的时候，不要总归结于天赋，因为方法和效率真的很重要
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跑步如水
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心率低就是优秀？
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凡事都有两面性，细胞分裂的理念是对的，从实际情况看，什么强度匹配什么呼吸节奏就可以了，但无论跑什么都不应该提前出现力竭导致出现呼吸紊乱
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送髋最强力教学来了！
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结果论
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自从练了先进的跑步技术，郑重向大家道歉
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全马想pb必须先看半马，半马想有更好成绩，必须看5000，10000
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欲速则不达
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间歇跑不是玩命跑，希望大家理解间歇跑的意义，训练本身没问题，关键在于方式方法
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其实无论你跑多快，都应该处在安全区，如果一再打破边界，就会需要更多问题
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幸存者偏差
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本来正常的反而成了另类
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速度和耐力，鱼和熊掌不可兼得
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赛前减量
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谁更有可能破三？续
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说到和做到，这可能是人与人之间最大的差距吧
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只需一招，轻松解决跑步的所有问题
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你距离跑的更好，跑的更快只需要再慢一点
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为什么越山向海需要恢复这么久？
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垃圾跑量
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不同配速下的跑姿变化
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配速员
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距离短就不需要补给吗？
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场地水平决定了马拉松水平
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痛苦和酸爽不是一回事，你说打破舒适区是对的，但是这个打破多少，突破多少需要掌握好度，如果你跑步都是痛苦了，跑都跑不下去，何谈进步呢？
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拉伸没有那么神奇，喝大了也就受伤了
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抓主线，注意细节，先慢后快，设定目标，重视休息，跑前热身，补给充分这是跑步中至关重要的，这四次每次都设定目标并可以轻松完成还能pb，这没法不爱上跑步