京东 11.11 红包
场地水平决定了马拉松水平
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
小白到半马，需要多少天？
...
极致的休息带来极致的训练达到极致的效果
...
马拉松成绩多少可以跑间歇？
...
送髋最强力教学来了！
...
阈值训练
...
跑了还不如不跑
...
马拉松跑者的肌肉
...
速度和耐力，鱼和熊掌不可兼得
...
脚磨泡，就一定是袜子或鞋的问题吗？
...
跑的时候就好好跑，休的时候就彻底休，别不好意思
...
碳板鞋穿上就能提高成绩？
...
说到和做到，这可能是人与人之间最大的差距吧
...
间歇跑
...
间歇跑
...
2023城市副中心马拉松
...
跑步课表，先别着急练
...
宁可保守，也不激进，细水长流
...
只堆有氧的训练到底好不好？
...
凡事都有两面性，细胞分裂的理念是对的，从实际情况看，什么强度匹配什么呼吸节奏就可以了，但无论跑什么都不应该提前出现力竭导致出现呼吸紊乱
...
幸存者偏差
...
跑步是为了梦想？纯属不务正业！
...
衡水马拉松比赛策略
...
跑量越多越好？
...
速度永远是核心竞争力，所以我们的训练就是提升的阈值拐点，所以跑量越大成绩不见得越好，反而越差
...
垃圾跑量
...
当跑步出现疼痛应该怎么办？
...
本来正常的反而成了另类
...
配速策略
...
为什么练了这么久反而离目标越来越远
...
垃圾跑量？
...
间歇速度，间歇时间，间歇组数无论改变哪个变量都会实现强度的改变，需要与自己的能力有极强的适配性
...
2022大北跑半程马拉松
...
努力与进步
...
运动产品的夸大宣传，虚假宣传
...
那年今日/2021.05.23城市副中心马拉松
...
心率低就是优秀？
...
其实无论你跑多快，都应该处在安全区，如果一再打破边界，就会需要更多问题
...
全马想pb必须先看半马，半马想有更好成绩，必须看5000，10000
...
中考体测应该怎么跑？
...
心率170-180，跑全马？