健身本来就没有速成，好身材是一点点累积的。分享一些我的看法，不喜勿喷，仅供参考
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练腿前应该怎样热身，仅供参考
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热“爱”所以坚持
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分享一些增肌&训练有关的，仅供参考
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即使没有健身房，我也不会放弃
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给刚开始锻炼的朋友的一些建议/分享，仅供参考
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分享一个腿部训练的东东，我也不好定义是什么，不喜欢看可以不看，仅供参考
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分享一些拉伸按摩有关的，仅供参考
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训练
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训练
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训练
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我胸部和腹肌训练，仅供参考
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训练
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把自己练好才是最重要的，少在网上哔哔赖赖。本来想说很多话，想想算了太幼稚。想怎么评价我就怎么评价我，想怎么看我就怎么看我吧～
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训练
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一个人的夜一个人的训练
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训练
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读评论/解答问题
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背训练
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怎么练出有抛度的大腿？仅供参考（有字幕）个人的一些肤浅看法，仅供参考，谢谢
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状态更新
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重新审视我自己的训练，说一些我个人腿部训练的事情，没啥干货，程度不高望轻喷
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分享一些练肩有关的东西，仅供参考
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分享一些保持体脂的小妙招
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很久没有练胸了
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如何练好背腿/干货分享
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训练
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带你练个腿（臀部股二篇）仅供参考
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分享一些饮食&减脂有关的，仅供参考
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训练
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最近训练
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不知道发什么，就发发练腿视频
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基础的胸部训练
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训练日常近期杂烩
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国庆节快乐，但是训练不休息
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控制
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知道减脂的思路，比告诉你每天要吃什么重要得多
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随手一拍就很好看的照片