斜方肌是如何练瑜伽练发达的？
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别拉伸上斜方肌了，该拉伸的是它
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三维拉伸斜方肌
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脖子短的女生有救了！按摩斜方肌还你天鹅颈
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5个动作，坐着高效瘦胳膊！还能练出锁骨直角肩，消除斜方肌~
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不想变巨人肩？3步解救发达斜方肌
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斜方肌的精准拉伸
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低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍，肩颈舒服了，经常低头，肩颈酸痛的姐妹多练。
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改善斜方肌系列1，最全讲解
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睡前5-10分钟简单拉伸，轻松4周内消除斜方肌
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3D动画演示“脊柱侧弯”的形成，看完吓得我赶紧坐直了！
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斜方肌训练要点！
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斜方肌厚，圆肩，溜肩，一招搞定，别再跟着网红瞎练啦
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脊柱右侧弯的睡姿
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斜方肌太大，怎么才能减掉？这套改善方案请收好
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这2个动作一定要常练，打造完美斜方肌，增强颈椎及脊柱的保护性
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手肘顶墙拉长脖子，瘦肩膀消除斜方肌，保护颈椎，好处太多了
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斜方肌招谁惹谁了，健康体态和好的肌肉型态离不开强大的斜方！
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如何变成直角肩，拉伸斜方肌是不可能拉成直角肩的
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消除斜方肌，练出直角肩，这个动作坚持一个月，效果就出来了减肥
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5分钟休息时间天鹅颈运动！缓解斜方肌酸痛，改善圆肩、背厚
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3种上斜方肌拉伸策略
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肩颈紧张、呼吸紊乱，第一步想放松激活斜方肌，方法简单只需坚持
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如果针对上斜方肌厚度的训练只需要微微俯身，俯身90°刺激斜方肌中部根据目标选择合适的动作！
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瑜伽天天练，矫正正脊柱，改善高低肩。
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每天睡前用4分钟做这个动作，改善斜方肌+缓解疲劳，练出天鹅颈
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每天10分钟，告别猥琐斜方肌！养成少女背，get直角肩天鹅颈！
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每天10分钟解决高低肩+脊柱侧弯，改善驼背+矫正身姿，亲测有效
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这是我第一次练八段锦，找了很多版本，这个带呼吸口令且很清晰，分享给需要的姐妹👭动作很多不到位，等我坚持打卡一周后再发一版哦❤️
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斜方肌太厚更显脖子短，每天坚持练习，消除斜方肌，拥有天鹅颈
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