京东 11.11 红包
B3-a2波速球上静态练习
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
B3-b3波速球上动态练习
...
B1-b3双臂绕环走
...
B3-a2平衡垫上静态练习
...
B3-b1波速球上小跑
...
R2-a2 4×10米折返跑
...
M2-a2仰卧卷腹
...
M2-b3跪姿下劈
...
B2-a2波速球直腿站立
...
C3-a2仰卧空中蹬车
...
M10-2-b3臀桥
...
F1-a2骆驼式
...
M1-b3俯身推墙
...
B1-a2弓步侧平举
...
M15-2-b3瑜伽球单腿臀桥
...
B3-a1燕式平衡
...
M10-1-a2坐姿直腿抬高
...
M5-2-a2四足位后踢腿
...
C3-b3前后交叉跳
...
B2-b3高抬腿走
...
R1-a2头拍操
...
M11-b3单手摸脚尖俯卧撑
...
B3-b3平衡垫上动态练习
...
M1-a2坐姿夹胸器夹胸
...
M7-a2僵虫
...
R1-b3抢标志桶
...
M3-a2仰卧划臂
...
实验：倾斜易拉罐的平衡——重心
...
R3-a2听信号变速变向练习
...
M8-a2站姿招财猫
...
M5-1-b3靠墙半蹲
...
F2-d4扶墙下犬式拉伸
...
F2-f5-2屈髋
...
F2-b2上臂前侧拉伸
...
健身教练：原来波速球是这么使用的啊，看来我平时都教错了！
...
F2-e2三角式
...
M14-a1俯身瑜伽球抬臀
...
M2-b4跪姿弹力带抗旋
...
F2-f1-1单腿后拉
...
M5-1-a1原地高抬腿
...
M10-2-b2直腿硬拉