京东 11.11 红包
卧推140 2个失败，好好堆120的容量吧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
卧推120 8个莫名其妙恢复到120做4组8次了
...
135窄距卧推也可以做组了，训练容量压在2吨以内，强度可以很大
...
140推2个也失败了，难受
...
150卧推
...
只能自己出杆160kg
...
好消息硬拉可以200做组了，坏消息200一组3个失败了，更坏的消息下背完全更不上现在的硬拉容量了直接垮掉了。体重85计划第一个峰值完美结束
...
卧推加套肘到140了推了两次小伙伴没有碰杠就更完美体重空腹81饭后加储水84.5
...
第2组120推7个
...
卧推120 10次完成基础量正在缓慢提高
...
卧推终于到130kg了
...
划船140还行，其它的现在也练不了了
...
席鑫胸部训练
...
终于50哑铃可以随便玩了
...
让大家看看蒙古獒的性格有多么稳定，每天让我妹妹欺负的，现在在楼房里面养的也不乱叫不乱咬人。真心希望蒙古獒不要像藏獒一样被狗贩子给毁了
...
恢复一点点了
...
窄推很牛逼的一个人
...
禚中华胸部训练106
...
刘孟易肩202211115
...
云南铁哥胸部训练10222
...
席鑫胸部训练202141“2
...
岳洋介绍训练基地的器械
...
万肖飞直播2022316
...
姜明讲知识2
...
还是拉不了180 8个呀
...
第一组120推6个，发现身体做卧推这个卧距只能夹肘推，开肘了肩袖韧带又开始代偿了
...
鸡哥的硬拉融合大法
...
程亦山腿部训练20210112
...
低杆170套膝还是低杆数据高
...
席鑫胸部训练2021352
...
训练的心态
...
谁能想到3年前自己的同学和自己一样卧推130kg，3年后人家都推180做组了自己还推120呢
...
卧推满卧距试试1
...
岳洋直播1224…3
...
席鑫背部训练20213312
...
席鑫小萝卜胸部训练202148”
...
上斜卧推闫首鸣
...
岳洋直播106
...
云南铁哥卧推1015
...
3
...
陈亦山背部训练1225…