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10分钟可以教会【保洁阿姨】使用划船机吗
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划船机训练【新手必听系列】
标准划船机训练技术
你划船机的回桨高度对吗?
手把手教你掌握PM5表头的使用方法
用这4个分解练习、掌握划船机标准动作
两招解决划船腰痛问题
划船时这样呼吸永远不会乱
很重要的一个划船细节,身体前倾非常重要
正确使用划船机方法
看完这个还学不会,就把划船机卖了吧
青少年如何使用划船机
10分钟划船消耗180卡
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热身与拉伸是划船健身中非常重要的部分
划船间歇训练,30秒冲/45秒休息-共10组
2个方法纠正你的划船机动作
划船机上常见的5个错误
2分钟教会你划船机阻力档位如何放
分析出自己的运动需求,再去选择划船机
划船机燃脂跟练
划船时别再这样伤害你的膝盖了
按照肌肉发力顺序学会划船机
两个意识让你划的更标准
共13分钟的划船+深蹲训练划船4分钟-深蹲1分钟-划船3分钟-深蹲1分钟-划船2分钟-深蹲1分钟-划船1分钟。共13分钟训练。保持稳定的桨频。
健身干货| 到底如何正确使用划船机?
10分钟燃烧200卡路里(划船机跟练)
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划船机跟练训练计划
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