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8分钟划船机训练,8x50s/10s
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标准划船机训练技术
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共13分钟的划船+深蹲训练划船4分钟-深蹲1分钟-划船3分钟-深蹲1分钟-划船2分钟-深蹲1分钟-划船1分钟。共13分钟训练。保持稳定的桨频。
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