【大基数减肥打卡第74天】今天体重76.4kg | 上周末吃的终于快还了~ | 今天的鸡胸肉很嫩 吃了快一盆子生菜~可我还是上火了~
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【大基数减肥打卡80天】今天体重74.6kg | 让我们年前一起见证奇迹吧 | 解锁新菜系:炒麦片（无米炒饭）| 花生酱拌菠菜 | 冬瓜炒鸡肉 |
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吃多了肚子
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【大基数减肥打卡67天】今天体重76.8kg | 为什么今天掉了八两？因为早上上厕所了……… | 今天又吃咸了 现在嘴巴还干干的……
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【减肥打卡第10天】馋甜点了了做个隔夜麦片或者这个漏奶华都很不错~
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减肥真的是良性循环
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大基数减肥打卡40天 | 今日体重80.9kg | 不知名汤两碗 鸡腿三个 猪肝…… | 马上周末了 不知道这周能不能下160 三天后上称见吧 悬…
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减肥打卡day14 | 起晚了早饭没吃 | 午餐:煎鸡胸肉、蘑菇炒蛋、红薯半块、一个半桃 | 晚餐:中午剩的半块红薯和一个梨#减肥
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生活化减肥的一天 | 白米饭放了点绿豆和糙米一起蒸 觉得格外的香~
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大基数减肥打卡33天 | 大基数减肥一天吃什么 | 昨晚去超市 看到一个妈妈叫孩子快点说:走了 烤串去了~于是就有了今天的午餐 哈哈哈哈
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【大基数减肥打卡71天】今天体重76.25kg | 不知道是我口淡了还是放调料时手抖的厉害 这几天的菜都咸了……
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【大基数减肥打卡68天】今天体重76.7kg | 我来晚了！！！ | 今天的面包三明治应该是有史以来中看还好吃的一个吧 多亏了火腿肠啊 | 晚饭吃了几个核桃
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【大基数减肥打卡91天】煎糊的带鱼yyds | 今天体重74.35kg | 隔夜麦片 带鱼熬白菜 炒冬瓜……
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体检中度脂肪肝，该怎么办？我用五个月的时间恢复正常了
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【大基数减肥打卡第78天】咖啡酸奶流心面包 | 卤鸡腿 | 生菜卷鸡肉 | 黑咖啡…又是满足的一天……
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【大基数减肥打卡44天】今日体重80.5kg | 吃吃喝喝的日子真是不好收尾 昨天仗着姨妈期又给自己放肆了一餐 那今天就好好减肥吧
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【减肥打卡】早餐:隔夜麦片杯 晚餐:面包 | 最近对面包有点上瘾……
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这才是减脂期鸡胸肉最低卡的做法了吧！
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大基数减肥打卡35天 | 大基数减肥一天吃什么 | 酸奶西红柿火龙果 煎面包沾蛋液 无米炒饭 …… | 无米炒饭和隔夜麦片真是我的最爱~
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【减肥打卡】减脂餐吃习惯了 外面的饭菜就越来越不爱吃了
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【大基数减肥打卡第73天】今天体重76.75kg | 荞麦面韭菜盒子 吃了三个 还好搂住了~
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减肥一定是痛苦的
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【大基数减肥打卡55天】今天体重78.35kg | 大冷天来上这么一锅热气腾腾的白菜锅 美得很！ | 今天就一顿饭……早上没起来 晚上不饿……
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连吃了两周…瘦了7斤！吃的干净真的会瘦！！
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【大基数减肥打卡46天】居然因为它 昨晚失眠了 哈哈 | 早起大晴天 心情都好了 今天饮食也终于回归正常了~今天运动也安排上~
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一只白七天减肥法 第二天 半夜饿的想啃床板｜下降2.6斤 累计6.2斤
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减脂打卡第12天 | 早上吃了两个煮鸡蛋 一根蛋白棒 几个黑芝麻球 一杯咖啡 | 晚上的汤用好侍的关东煮调料煮的 味道不错~
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连吃一星期掉了18斤！吃的干净真的会瘦！
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减肥的一天吃什么 | 买了两包全麦面包一包还没吃完 本来双11还想囤点面包 要不算了吧……干不过了
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【目标130斤打卡第8 天】67.7kg | 又吃韭菜鸡蛋饼啦 | 第一次做发糕没想到成功啦~ | 这两天晚饭吃的比较晚 就没有出去走 降温了又有点犯懒了
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180斤减肥第24天 | 已减10.8斤 |冬瓜裙带汤 真是利尿啊 哈哈 | 辣椒炒鸡蛋放点辣椒酱和裙带菜吃出了煎饼果子的味道 | 昨天运动一下 今天大腿酸爽啊
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已瘦51斤！多少个晚上靠它掉秤！！
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180斤减肥第22天 | 今天又是长称的一天 昨晚开始加了晚餐 | 谷物粉都是豆子磨得所以是主食 | 早餐那个叫太阳饼 让我煎的稀碎 特地留了点包菜明天继续~
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#轻断食 7天魔鬼瘦20金食谱来啦想紧急掉秤的可以试试#轻断食 #会吃才会瘦 #体重管理
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【大基数减肥打卡】体重74.6kg | 沉浸式做饭的一天 | 全麦面包 黑咖啡 火龙果 | 石锅拌饭 蒸鱼 | 煮裙带菜生菜
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180斤减肥第四天|已掉4.6斤|今天吃的有肉有菜还有蛋~||韭菜鸡蛋饼|圆白菜炒鸡肉|凉拌圆葱生菜|今天菜量有点多了不过凉菜剩了一些
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【减肥打卡第89天】74.45kg | 天鹅臂真酸爽~ | 油麦菜鸡蛋饼 | 全麦馒头蔬菜小汉堡 圆白菜顿肥牛 | 菠菜鸡蛋豆腐汤
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减脂期一天吃什么 | 60.60kg | 最近又到了经期前上火便秘的日子…… | 早餐没有吃 | 有加餐黑豆和黑芝麻丸
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生活化减肥 | 早餐属于cuan稀套餐了吧…… 晚上不怎么饿吃了个桃还有几片鸡肉
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减脂打卡第十一天 | 今天的午饭视频丢了 就发了图片
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【减肥打卡】发现步骤越简单 调料越少的饭菜反而更好吃~